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判断是否肥胖不能光凭体重

据《羊城晚报》报道，肥胖与否的科学判断标准是身体脂肪含量，男性超过25%，女性超过30%都属于肥胖。

身体的一部分储存在腹腔里，即体内脂肪。即便外表看起来身材纤细匀称的人，也可能因内脏脂肪超标而属于肥胖，甚至可能患上脂肪i肝，胰i腺炎，心脑血管***等等。

现代人类脂肪过度堆积的“罪魁祸首”主要有两点：一是活动量少；二是能量密度高。高能量密度食品对肥胖的“贡献”远远超出了人们的想象，比如现在在餐馆吃的金银小馒头，有时还配以炼乳。一块50克的馒头，炒好后加入5-10克的油，再蘸点牛奶，热量会增加20%-50%。因此，对于那些需要减重的人来说，控制能量摄取和锻炼是关键。

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肠胃功能紊乱所致肥胖的自我治i疗

疗法是跪膝。每天跪着走路，或者在地板上铺个垫子，都能帮助胃部***正常。

象这样每天跪着走路，所有的气血都先奔向胃经，原本积聚的肥肉也会被带走，排出体外。而不仅仅是***，如果本来膝盖有伤，有关i节炎很痛i，经常跪下来，新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走，膝盖就不会痛了。

酸梅汤多解性脂肪

经常有人在夏天喝酸梅汤消暑，其实酸梅汤z主要的作用就是消暑。红梅、山楂是酸梅汤的主要原料，能有效解除***内多余油腻，陈皮还能有效***剩余糖分转化为脂肪。更重要的是，酸梅汤也是一种碱性饮料，喝了它对中和糖和脂类的酸性作用，加速了它们的代谢分解。所以，在大鱼大肉的时候，不妨选择一杯自制的酸梅汤，作为z好的解油腻饮料。

外卖酸梅汤中许多添加了过量的糖，不宜过量饮用，但作为代替碳酸饮料和甜味饮料，这无疑也是一种上佳选择。

***学认为肥胖与痰湿气虚等症有关。所以我们的***包采用中药***，从益1气、健脾、化痰等入手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，通过健脾、活1血行1气的方法，调理脏腑和内1分泌，使身体气血运行更好，可以排出体内多余的水分，以及积聚在体内的代谢废物和毒1素，加快新陈代谢，使体内多余的脂肪分解，******的能量代谢，从而达到***的目的，

中药***贴，不是吃的***药

本品早晚贴腹部半个小时，可轻松***外用产品！

借助神阙穴吸收药1效，通经络，平衡气血，调理内1分泌，加速身体新陈代谢的调理外在。

******一直被认为是z健康z有效的方法之一，虽然***很小，但***的效果却很好，***在于不需要你去节食或运动，只需少吃点心和一些高卡路里的食物。提起中药，大家都会觉得很苦的样子，其实也不会，中药也有美味和***的***食谱哦。每月i减掉30斤并非不可能。

大柴胡汤

原料：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半i夏9克，***9克，姜3克，大枣3枚，枳实9克。

做法：取8种药，加水煎2次。每天两次，饭后温开水。作用：治i疗中年人食量过多，运动不足，情志紊乱，皮下脂肪沉积。

健康***守则

切忌吃得太快

迅速***成功后，***效果难以维持，原因是快速i***的方法，不属于自然而然的生活习惯。饥饿时，即身体燃烧脂i肪之时：

此时运动半到一小时，燃烧i脂肪效果z佳，运动后注意补水。

每顿都慢慢地细嚼

这样才能满足食欲，减少食量。

切勿贪睡

一天睡7个小时足矣，睡眠时代谢率z低，能量消耗z少，胆固醇和脂肪合成量增加，爱睡觉但吃得少也会长胖的主要原因。