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先说实胖，吃的特多，这样的人是胃口很好的。它们有一个共同点，就是早上、中午吃得很饱，晚上吃得很好。我们已经说过，肝2脏在夜间代谢，那么肝0脏代谢是什么呢？肥肉！每个人都想，晚上吃大鱼大肉太好了，吃完了又不活动，这脂肪代谢得来吗？肝0脏有问题吗？肥胖不会被代谢，慢慢地进入血液，传递到身体的每个角落…久而久之这个人能瘦下来吗？一定越来越胖了，怎么办？他必须改变这些恶劣的生活方式。

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肠道功能障碍导致肥胖的自我调整

处理办法是捏住手臂内侧。举起手柄做一个敬礼动作，然后用手指腹部捏住手臂内侧。指头是心经的位置，其它四个指肚捏在小i肠经的位置。

握时一定要紧捏，不能空隙太大，要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上压，一直压到手臂。

每日坚持，不仅可以减少这里的赘肉，还可以提高心脏供血功能。此外，肩部出现问题或***等***也会相应减轻。因此长期在电脑前工作的朋友，要经常揉心经和肠经。

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***贴敷产品，调理肠胃三高，排除体内毒1素，彻底1解决反弹问题。益shen，健脾，祛湿，利水消1肿，对证

内1分泌失调所致的各种原因所致的便1秘、色1斑、肥胖、三高人群等起到了防病治1病，无病强身的作用。两向调节，神阙穴透1皮热敷，调理三焦气机，通经络调阴阳，是家庭***，******。

大麦茶可去除脂肪

大麦茶是一种名副其实的“健康饮料”。由烤制而成的大麦茶，含有***所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且糖分很低。过年期间的饮食以油腻、油炸食品为主，几餐下来不免容易造成食物积滞，甚至脂肪堆积。而且大麦茶正好有去油腻，助消化，益i气强胃的***。它还有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，能把肠胃里的“垃圾”从体外带出来，使人心情舒畅，身体健康，而且不会产生多余的热量和负担。

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平常生活中，其实我们身边也会有很多比较胖的人，有的人肥胖是由于一些先天遗传因素造成的，有的人则是因为后天不太注意身材***而导致的。其实平时很多肥胖的人也都想采取一些方法来帮助自己***，但一定要注意，是采取一些比较合理的方法，这样不但有利于自己***，而且对自己的身体也有很大的帮助。

合理控制自己的饮食习惯

实际上，节食对于一个人的身材还是有影响的，在平时生活中很多肥胖的人都喜欢去吃一些较高卡路里的食物，这样就会在很大程度上影响自己的身材，让自己变胖。因此如果肥胖的人想***的话，主要还是要合理控制自己的饮食，从源头上让自己的身材得到合理的控制。

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强化运动，这个其实也很重要，其实在平时生活中，很多人都会采用节食***的方法，这种方法会对***造成很大的***，不仅会影响***的效果，而且会使自己的身材在节食停止后出现反弹的情况。因此，如果我们想要更好的***，一定要加强锻炼，消耗自己体内的一些脂肪，使自己的身材保持在较好的状态，而且锻炼不仅能使我们***，还能使我们的身体抵抗力增强，使自己的身体更健康。

平常的生活中，其实我们不能一味地***，的还是要让自己的身体更健康。肥胖者如果想***，采用以上两种方法，既要控制饮食又要加强锻炼。这能使自己的***达到事半功倍的效果，同时结合这两种方法的话，其实还是不容易反弹的，让自己的身材控制在比较稳定的状态下。

许多调查和研究发现，晚餐的时间是5点半到6点半之间。午餐通常在12点到1点之间吃，而午餐所摄取的营养和能量也相对较高，如果把晚餐控制在5点半到6点半之间，因为中午的食物还没有消化完，此时我们就不会吃太多，而且大脑的自然反应也会让我们晚餐变得清淡和少吃，不仅有利于***，而且不会对肠胃产生消化和吸收的负担。若常在饭后7点后进食，我们会发现自己的食量与午餐差不多，甚至会吃得更多，再加上吃完饭后活动减少，身体积聚了过多的脂肪，肠胃蠕动也会变慢，长时间反而会增加肥肉，还会损害各大，因此建议大家要养成7点后进食的习惯。

由于晚餐不宜多吃且以清淡为主，大家可以适量多喝红豆粥，而不是米饭或馒头，红豆含有碱性物质，能促进肠胃蠕动，对预防有很好的作用，这样还能清除肚子上的脂肪，排出体内多余的垃圾，既有利于***，也有助于身体健康。

多吃一些新鲜的青菜，如：白菜，***，芹菜，土豆，西红柿，黄瓜等，因为它们富含，胡萝卜素和粗纤维，比较容易消化和吸收，又能补充***所需的营养，是***的食品。

还有人在饭后15分钟喝上一杯无糖酸牛奶。酸奶中含有丰富的乳酸菌活菌成分，有助于增强肠胃消化功能，还可保护肠道菌群平衡，胃粘膜不受损害，适用人群预防且对身体有许多益处，特别是晚上喝上一杯，既可***，又有助于睡眠。