篮球板

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户外健身器材

有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当***的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

提示一：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。

健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善。

滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。

提示二：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意。

篮球架

平箱篮球架是移动的，之所以叫这个名字是因为这种架子后边的箱体部分决定的，除了这款以外还有凹箱体的，大箱体的和半包箱的篮球架，这样做主要是要把篮球架的样式做区分。

所谓的移动有真移动和假移动，真移动就是篮球架底部有4个轮子，真的可以一推就走，这叫真移动，还有一种就是假移动，就是移动的时候得先把篮球架后配重箱子里的配重块拿出来，人为的把它搬走才行。

篮球架的

　　根据国际篮联的规定，标准篮板高度为7250px，标准篮圈高度为7625px。(这一点对NBA同样适用)

　　具体规定如下：

1。篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。

2。篮圈要按如下要求制作：

(1)实心铁条，内径为0.45米(45厘米);

(2)圈条的直径为0.017米(17毫米)，为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网;

(3)它们要牢固地安装在篮板上，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等;

(4)篮板面距篮圈内沿的近点是0.15米(15厘米);