用下面三种方式，替换旧鞋垫，换上新鞋垫

Ⅰ、拆除旧垫，直接用新鞋垫代替旧鞋垫

Ⅱ、置于旧垫下，将新鞋垫置于旧鞋垫之下

Ⅲ、置于旧垫上，将新旧鞋垫一起使用
考虑鞋垫的软硬材质

Ⅰ、软垫：对局部疼痛或有摩擦的部位做暂时性的缓解，例如足后跟老化造成的疼痛。

Ⅱ、半软硬：使用不易变形的半软硬材质，支撑脚底关键部位以改善行走时造成的足底疼痛。

Ⅲ、硬材质：矫正的目的；大部份为订制品，以避免造成足底疼痛。

对于有轻度平足、高足弓，或者轻度后跟外翻、内翻的人群来说，的鞋垫会让足部处于较为正常的结构，也就是平足足弓***正常结构，高足弓足底受力均匀，内外翻会归咎到较为正常的位置，因此这个对于足部结构有轻度问题的人群来说，鞋垫会是你们跑步的救世主。它可以相对很好解决足部缺陷带来的跑步问题。总之的鞋垫适用性会比广，侧***也在于运动保护，因此也是比较推荐和建议使用的一类鞋垫。












夏天为了隔汗，冬天为了保暖，可以经常换洗，穿起来也舒服，还可以防潮，让鞋能够更加耐穿。很多人往往买了一双鞋子就一直穿到坏，从没想过原厂鞋垫是否适合自己，认为鞋垫都差不多。其实鞋垫的吸震性、弹性、是否有足弓支撑功能等等，这些都会影响您脚的健康及舒适。鞋垫有助于改善由姿势不良引起的膝盖，脊椎，肩颈歪斜等症状，舒缓脚部疲劳。

鞋垫具有保暖祛湿、祛除异味、消除疲劳、改善血液微循环的主要作用。经常使用可以增加***活力，有利于血液循环，对三高人群有***功能，且预防各种***。当然也会因为不同人这种效果所表现的时间周期长短不同，但是只要坚持使用，人们就会有所感受。

1：除味祛味

2：通经

3：消除疲劳

4：驱寒降燥

5：养肌健肤

6：保暖除湿

7：抑菌防螨

8：改善血液微循环