人们挑选鞋往往偏重鞋的款式、配色、舒适、是否耐穿，很少关注鞋垫对穿鞋的影响，往往忽视鞋垫对穿着的重要性。
 其实，鞋垫不仅能保持鞋内干燥，使鞋容易清理，不易磨损，同时有利于保护双脚，有效缓解因长时间站立或行走而引起的脚底疼痛，预防多种脚病。
那鞋垫具体有什么功能呢？
 首先，鞋垫具备很好的护足性能。鞋垫能填补脚掌与鞋床之间的空位，避免脚在鞋内滑动而造成内翻、外翻，同时鞋垫能给予双脚提供很好的支撑和稳定作用，在运动过程中能起到减震作用，避免长时间运动造成的各种伤害。

鞋垫包裹双脚。跑步的稳定性相对会更高些，这也是为什么会成为稳定鞋垫；对于跑程较长的人群来说，stability鞋垫会很好减少足部疲劳，这个的原理在于鞋垫能够包裹双脚，跑动过程中是整个足部在受力，相对于普通鞋垫只是前掌后跟及部分足弓受力来说，受力会更加均匀；对于有轻度平足、高足弓，或者轻度后跟外翻、内翻的人群来说，鞋垫会让足部处于较为正常的结构，也就是平足足弓***正常结构，高足弓足底受力均匀，内外翻会归咎到较为正常的位置，因此这个对于足部结构有轻度问题的人群来说，鞋垫会是你们跑步的救世主。

鞋内的鞋床是平的，但你的脚掌却不是，因此在步行时脚掌便会在鞋内滑动，步行时每一步都要多费一点气力，长途步行更容易增加各种创伤。使用立体形的鞋垫可以填补脚掌与鞋床之间的空位，减低脚掌在鞋内之滑动。在跑步文化愈加深入人心的今天，积极去参与跑步，用更好的眼光对待跑步。不忙随大流，针对自己实际遇到的问题去解决，是对自己的健康负责的表现。








夏天为了隔汗，冬天为了保暖，可以经常换洗，穿起来也舒服，还可以防潮，让鞋能够更加耐穿。很多人往往买了一双鞋子就一直穿到坏，从没想过原厂鞋垫是否适合自己，认为鞋垫都差不多。其实鞋垫的吸震性、弹性、是否有足弓支撑功能等等，这些都会影响您脚的健康及舒适。鞋垫有助于改善由姿势不良引起的膝盖，脊椎，肩颈歪斜等症状，舒缓脚部疲劳。