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吃什么对皮肤好呢？

蜂蜜

保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中赋予的营养食品，含有大量易被***吸收的氨基酸、***及糖类，营养丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

胡萝卜

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞***正常机能、保持皮肤润泽细嫩。

三文鱼

三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱i纹产生，避免皮肤变得粗糙。

海带

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

牛奶

牛奶是皮肤喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤***、增强皮肤张力、消除小等***。

猕猴桃

猕猴桃富含***C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于淡化皮肤上已有的斑点。

西红柿

西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

西兰花

西兰花中含有丰富的***A、***C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

熊果苷——祛斑界的隐形大佬

也叫熊果素，有令肌肤亮泽的***，能快速渗透肌肤，与引起黑色素产生的酪胺酸结合，***体内酪氨酸酶的活性，加快黑色素的分解和排出，从而减少皮肤的色素沉着，并有杀菌，消l炎的作用。防晒力也非常出色，效果强，用于治l疗各种色l斑，有很好的疗l效，是目前***安全有效的***原料，也是二十一世纪***理想的皮肤***祛斑活性剂。

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光果甘l草——“***黄金”

仅在光果甘l草中发现的一种而罕见的甘l草黄酮。像钻石般的珍贵萃取，提升基本***效果。能防止和减少紫外线的吸收，抗自由基，抗l炎l症，***促进黑色素生成的酶的活性，减少已形成的黑色素细胞的活性，淡化黑色素，促进细胞的新陈代谢，使其从皮肤表面顺利排出。它被美***品和药l物***列为安全***。

1、木耳红枣粥

具有预防皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑之***，而红枣美容***，并具有可以帮助祛除黑斑的效果。准备三十克，红枣二十枚，大米适量，将清洗干净，红枣去核，大米清洗干净，一同放入锅中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳红枣粥即可。经常食用木耳红枣粥可以有助于***祛斑、光滑肌肤。

2、胡萝卜汁

胡萝卜富含***A元素，具有润滑肌肤、美容祛斑、去除肌肤干燥粗糙的效果。取新鲜的胡萝卜，清洗干净，放入榨汁机内榨汁，榨好的胡萝卜汁，美眉们可以用来早晚洗脸，也可以引用，每天喝一杯胡萝卜汁具有非常好的去除肌肤斑点的作用。