使用篮球架打球的注意事项

使用篮球架打篮球时，很容易造成骨骼以及关节的伤害，尤其是骨骼尚未硬化的年轻人更容易受到伤害。预防的方法就是多做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。裸关节是打篮球是容易受伤的部位。应对措施：1..增加关节活动度：利用脚尖于空中写字，每次5~10分钟，每天进行2~3次。或于空中画圈圈，顺、逆时针各50次，进行3回合，每天进行2~3次;2.增加肌肉柔软度：每一肌群伸展30秒，重复3回合;3.加强肌力：举踵训练，抓毛巾训练，勾弹力绳训练，一回合20次，每次三回合;4.加强本体感觉：利用闭眼单足立来加强本体感觉。实施时，双手叉腰，受伤脚站立，另一脚抬高离地15公分，保持平衡越久越好，每天练习10次。悬空篮球架手指的戳伤，因手指受到强烈的冲击而产生。 次数用完API KEY 超过次数限制

液压篮球架规格要求有哪些？电动液压篮球架

1.篮球架要有篮架升降系统、走轮伸缩机构、液压系统。篮球架应采用四连杆机构，由液压控制油缸伸缩，能够控制篮架立柱升降、走轮伸缩，可手动液压控制篮球架升降，走轮伸缩油路中均应有液压自锁，油路，使篮架在任何位置都可以停住，在篮架降下油路中应设单向节流调节单向节流的大小，可以调节篮架降下的速度。2.篮板规格:1800x1050(mm)，篮板要求配用国际通用的高强度安全玻璃篮板(≥13mm双层夹胶玻璃),并在篮板下沿侧面覆盖有保护圈，保护圈前后表面高度厚度均≥20mm,底面厚度≥50mm,符合FBA规则。3.防护措施篮架前立柱、底座、伸臂应配备有专用护套，能有效保护运动员免受撞击，篮架底座下部应设有防震垫，后部装有制专用配重，单只配重不少于400kg,能保证在篮圈根部施加2700N的载荷时，篮球架不倾翻。前立柱与伸臂间装应有专用***机构。4.其它:国际篮联(FIBA)认证、中国环境标志型产品认证 次数用完API KEY 超过次数限制

技术规则

（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。（2）两次运球：又称”非运球“，球员一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。（4）阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。（5）手犯规：又称”非用手“，在运球或上篮、投篮时防守人员手，这样就会被裁判吹其手犯规