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泡脚时间过长，可能会导致身体过度发汗，有损心神，对身体的健康反而不利。

注意：泡脚水温控制在40℃以内为宜；时间控制在15-20分钟左右，水位在膝盖以下小腿的3/4处为佳，自身感觉微微出汗即可。

4泡脚出汗能***？之前网上有传，女明星通过泡脚，一周瘦了8斤，这也让很多***爱好者跃跃欲试~

但表示，目前并没有任何实验表明泡脚能直接***！至于为什么有人真的泡脚后瘦了，可能是因为新陈代谢加快，身体排汗，减少了水分；也可能是消除了湿气，减轻了身体水肿等情况……

但***，更多的是靠控制饮食、科动。

泡脚哪个时间段都可以？刚吃完饭不要泡脚。因为刚吃完饭就泡脚，会使胃肠血液供应减少，进而会导致。

另外，不要临睡泡脚，睡前1小时泡脚。因为泡脚后***大脑供血充足，处于非常活跃的状态，这个时候反而入睡难。

而且泡完脚之后，能进行一会脚部——人的脚底有很多的穴位经络，是内脏的反射区，每天适当地一下，能够帮助刺激穴位疏通经络，强身健体。

早在几千年前，***就很重视对双足的锻炼和***，并运用以下几个来防病。01生姜：生姜在***上属于辛温解表药，有解表的作用，而且毒***较小。现代***认为生姜能够刺激，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。图片需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

很多人还不吝发挥想象力把泡脚桶玩成了“火锅”把生姜、枸杞、花椒等纷纷往里面倒这样似乎更***

其实泡脚是有讲究的

并不是什么都适合加也并不是所有人都适合泡脚的！泡得不好可能会出现严重问题

出现心源性水肿，可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。03艾草：温肺据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、***的一味药。它具有回阳、***血、逐湿寒等***，也常用于***，故又被称为“医草”。

案例

近日，成先生因为睡眠质量变差了，听说睡前泡脚可以，，于是睡前给自己准备了一盆加了姜粉的泡脚水。

刚开始泡的时候，皮肤有些火辣辣的刺激感，程先生以为是姜粉的原因；但泡了一会之后，双脚陆续起水泡、***。

对此，程先生以为是了，连用了几天膏却不见好转，才赶紧到***。

医生表示，需要切除掉一个脚趾保命！

普通的泡脚竟然“泡没”了一个脚趾这是怎么回事呢？

为什么泡脚会导致如此严重的后果？

程先生，本身有，皮肤相对比较脆弱，脚部末梢***对温度也并不敏感。正常人觉得很烫的水温，他们却感觉不到。在用姜水且水的温度比较高的情况下，会很容易造成局部皮肤损伤，加重诱发。

我们一起来看看吧图片我们泡脚的时候温度不可以太高，很多人喜欢都特别热的水泡脚，觉得水越热效果就越好，其实不是这样的，假如你泡脚时水太热，这个时候就会对我们的皮肤造成伤害，所以选择适宜的温度进行泡脚才可以，一般在泡脚之前我们要先用水试试水的温度，在四十度左右就很好了。图片 尤其是有的患者就要更加注意了，因为这些人群的敏感程度很低，如果水的温度很高的话，就会非常容易被，因此这样的人群就不太建议用热水泡脚。

在日常的生活中，晚上泡泡脚会感到比较舒服，可以舒筋，但是并不是所有的人都适合泡脚的，有些人是不适合泡脚。在以下文章中介绍了4类人不适合泡脚,泡脚有个三不两度,你知道它们分别是什么呢？看看以下文章的介绍吧。希望对喜欢泡脚的人有一定的帮助。

四类人不宜泡脚

1、对下肢闭塞症的患者：对这类患者来说，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地了。这些患者的，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管。反而加重缺血，甚至出现坏死。如果没有重视起来，或者一直找不到病因，后就会面临截肢的后果。

2、患者：的主要病因是静脉瓣膜功能不全。泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

3、患者：足是常见的，其中变型足的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。但是变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重，也浑然不知。

4、心脑血管患者也不适合泡脚：高水温会使***受到刺激扩张，高温会加速血液流量，短时间内增加心脏血管的负担，有加重病情的***。

睡觉前用脚浸泡有很多好处，对睡眠有益，延缓***，对***，，等***的预防和有一定作用。每晚入睡前，用温水浸泡脚。洗脚时，双手在脚底上来回摩擦。约15分钟，浸泡后立即擦干。

热水可以温暖我们的脚，使脚的血管扩张，增加皮肤的温度，从而改善脚和整个身体的血液循环。在寒冷的冬天浸泡热水，您到处都会感到舒适。***中的血管对温度感知更敏感，并且处于热膨胀和收缩的状态。当受到低温刺激时，血管会异常收缩。

心脏病、心功能不全等患者或低血压、经常头晕的人，用太热的水泡脚或者长时间泡脚，会导致***血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要缺血缺氧，会增加发病***。

常见的一种是周围变，使得患者不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被，而患者的伤口愈合能力较正常人低，从而引发严重后果，不建议患者泡脚。

但患者的瓣膜出了故障，这道“门”关不上了。这时候，静脉里的血液开始瘀滞，血管内压力变大，久而久之就导致静脉壁扩张、膨出和迂曲，外表看就是小腿上“青筋暴突”，变成了“蚯蚓”。图片（下肢示意图）静脉患者，是血液因为久躺、久坐、血小板增多，或者其它***和影响，在血管内凝结成，堵塞血管，使得血液流通不畅。