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用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

同时由于脚掌上无数***末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢***的温热刺激作用，可对大脑皮质产生***作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡脚

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个***方法是四季皆宜的，只不过每个季节的******不一样而已。

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热，让人精神振奋，增进食欲，。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋***的脏腑机能。

必备条件、要调整好泡脚水的温度。

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但不要超过45度。

第二、要选对泡脚容器。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到***作用的，也就是洗脚，而不是泡脚。

泡脚容器的要求：

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度超过20厘米[没过踝关节]。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，加中药泡脚粉即可达到******及的目的

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

热水泡脚

也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的***作用；当然如果身体方面有***，那么单一的热水泡脚对就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

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配方与***1、足痒臭脚

配方：、煅龙骨、明矾、、、、丁香、、***、、地榆。

***：，收敛除湿，适用于和所致的痒和臭，杀虫止痒。

2、中老年腰腿痛

配方：防风、金毛、丹参、黄芪、。

***：益肝、血、祛、通经络，适用于中老年的肝损，气血不足、腰腿疼痛。

3、***养血

配方：丹参、炒、炒麦芽、炒谷芽、黄、全、山茱蓃、、***、附子、***、枸杞子、。

***：养血，调补肝，适用于体弱身瘦，血虚。

4、疏肝*** 和胃健脾

配方：、陈皮、青皮、***、红曲、丁香、麦芽、***、栀子、、、木香。

***：适用于中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致、胁肋胀痛、大便溏薄。

泡脚容器选择：买一个比较深的木桶，高度一般泡脚盆的高度超过20厘米，没过踝关节，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。有的人告诉我，肝主木，主水，这么一泡，可以帮助肝。是否真有道理，我也无从考证，反正我是用木桶泡脚，感觉比用塑料桶要舒服。