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随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？如再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常。这说明你体内有严重的湿气。***有句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节，居处潮湿，都是家中***内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里。

湿气不排出，很麻烦。在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常容易损伤皮肤，严重的还会适得其反。

这个时候“好好“泡脚就很重要了！

你也许也是泡脚大军中的一员，但你的泡脚真的起效了吗？

简单来说：泡脚=桶+水+泡脚料，显而易见，泡脚是否有效，大部分是由”泡脚料“决定的。

作为一个泡脚爱好者，泡脚对我来说“享受又折磨”。

热水泡脚的感觉很爽，可泡脚包的粉末粘腻、夹脚；水都凉了，颜色还没泡出来，更别说效果了······

直到找到这款泡脚界的新明星——“泡脚凝珠”。

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泡脚的几个小验方：??艾草加姜可治***、关节病、类、咳嗽、、。??艾草加***可改善，末梢***炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。?? 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。??艾草加花椒20粒，适用脚、脚臭、、温疹。

醋水泡脚

醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克）

醋泡脚的作用：??可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭***，在一定程度上可以；??可以；??可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；??能祛除，改善畏寒怕冷的症状；??睡眠障碍；??醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除***血液垃圾和病变沉渣，许多慢症。

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一、泡脚时水温要适宜

泡脚时水温多少度为适宜?健康通过参阅各种书籍，发现40℃左右的热水适宜做泡脚水。这是为什么呢?一方面，水温太高，双脚血管易过度扩张，***内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、等重要供血不足，尤其对患有心脑血管***的朋友来说，无异于雪上加霜;另一方面，水温太高，易***足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围变，使末梢***不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被。

二、饭后30分不宜泡脚

饭后***内大部分血液都流向消化道，若饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

三、泡脚时间不宜过长

泡脚时间控制在30分钟以内，并以20-30分钟这个区间为，而且泡脚时喝杯开水，以利新陈代谢和补充体液，促进发汗。泡脚后***血液循环会加快，心率也比平时快，时间太长易增加心脏负担。心脑血管***患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

以上就是关于泡澡需要学会注重的一些原则和技巧，希望通过这些介绍那么在日常生活当中大家就可以掌握这些方法和技巧，这样子才可以发挥泡脚给你带来的***作用，从而更好的保证你的身体健康.。

如何判断泡好脚了呢?那就是泡到你额头出汗了，或者后背感觉有点潮，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。我一般20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也无益。

是否要加入中药等成分：对于是否要放中药，可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗，说明你经络很通，就不用放中药，如果你泡30分钟还不出汗，那就需要加一些中药进去。

例如：

气虚的可选用党参、黄芪、白术等药。

患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与少许煎药泡脚。

补，可选择、赤芍、***、川断等。

到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择、银花、***等中药。

上述中药每样取用15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟