嫩豆腐虾仁水蒸蛋。，银川嫩豆腐发绿豆芽

    二、嫩豆腐虾仁水蒸蛋 

宁夏嫩豆腐，银川嫩豆腐。宁夏老豆腐，银川老豆腐。宁夏豆腐，银川豆腐

    喜爱吃龙虾也喜爱吃豆腐，就把它俩放一起啦，十分嫩滑也十分美味，自然，制作过程也巨简易。 

   食物：嫩豆腐1盒 鸡蛋1粒 冷水100克 虾仁适当 小香葱一根 蒸鱼豉油一勺 盐少量 芝麻油一勺

    作法：嫩豆腐切一小块，鸡蛋打撒备用。虾仁用一勺子盐搓揉后立刻清洗整洁沥水备用。水豆腐码入盘里扔掉外渗的水，鸡蛋加少量盐加100水。鸡蛋液2次筛粉后倒在水豆腐上，包上保鲜袋上锅低火蒸15分钟上下。

   调料汁：蒸鱼豉油、芝麻油加一勺水搅拌均匀备用。水蒸蛋蒸熟后，取下保鲜袋，放入腌好的虾仁，再蒸2分钟。上桌旁浇上料汁撒上葱段。

吃豆腐原先有这么多益处？宁夏嫩豆腐发绿豆芽

    03吃豆腐原先有这么多益处？ 

    豆腐不但色香味俱全，营养成分也高，带有丰富多彩的钙，也有镁、维生素B12、大豆卵磷脂等，能提高钙的使用率，有着“植物肉”的美誉。北豆腐，含钙量 138 mg/100 g；南豆腐，含钙量 116 mg/100 g。 此外，豆腐有生津解渴、清理胃肠的功效，又以其热量低，易造成饱腹感，也有美容瘦身的作用，减肥瘦身的三角饭团们能够把它列入菜谱哦！ 04豆腐虽好可不必贪大求全！ 

   豆腐尽管营养成分高，可是吃多了也会造成一些多余的难题，例如下边这种：

1.造成消化不好：豆腐带有丰富多彩的蛋白，一次食用过少不但会阻拦身体对铁的消化吸收，并且非常容易出現肚胀、拉肚子等病症。 

2.提升负担：很多食用豆腐会造成 身体摄取过少的植物性蛋白，提升的负担，不利身心健康。 3.要少食：豆腐含较多漂呤，因而呤代谢紊乱及尿酸浓度值偏高的人食用需慎重。

老豆腐是低动能食品类。银川老豆腐发绿豆芽

  老豆腐是低动能食品类

     老豆腐中含有小量糖分和人体脂肪，是低动能食品类，这一点也是很重要的。老豆腐的食用方法有很多，平常的情况下无论是成年人還是小孩都应当适度的服用老豆腐，针对保持健康有非常大的实际意义。宁夏嫩豆腐，银川嫩豆腐。宁夏老豆腐，银川老豆腐。宁夏豆腐，银川豆腐

   老豆腐中含有维生素，一块老豆腐(约150克)中含有维生素B1为0.10——0.15mg;维生素B2为0.05——0.06mg;维生素E为0.5——0.9mg。并且还含有维生素K，等多种多样的维生素的成分。并且还含有尼克酸，这种化学物质全是人体所务必的维生素，根据服用水豆腐就可以填补到。老豆腐中含有矿物质，黄豆中华有的矿物质老豆腐上都有，在生产制造做为黏合剂添加的也是有一部分。老豆腐中含有的蛋白质，镁元素和铁，也有锌元素，锌元素全是非常丰富的，并且还含有人体需要的含铜高和磷元素哦。更关键的是老豆腐中含有很多功能性成份。这种功能性成份主要是脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、、人参皂甙、硒、蛋白酶等。这种化学物质针对维持人体身心健康拥有 非常大的实际意义，因此 常吃豆腐针对人体而言還是较为关键的。

那麼豆腐应该怎么做才可以既简易又美味呢?宁夏老豆腐发绿豆芽

   那麼豆腐应该怎么做才可以既简易又美味呢?

    如今豆腐是家中的家常小炒，很多家都是会常常做豆腐吃，豆腐做出去很好吃，也也有营养成分。那麼豆腐应该怎么做才可以既简易又美味呢?有哪一些作法呢?

    宁夏嫩豆腐，银川嫩豆腐。宁夏老豆腐，银川老豆腐。宁夏豆腐，银川豆腐  麻婆豆腐：大伙儿应当都听闻过麻婆豆腐吧，麻婆豆腐是我国的一道招牌菜，很，做麻婆豆腐的方式也非常简单。 提前准备一块豆腐，一小块生猪肉、两根小香葱、油和麻婆豆腐调料，这类调料在商场里边都是有卖的，将这种原材料准备好。 将豆腐切割成一小块，用水烫一下随后控干水，在家里买回去的，麻婆豆腐调料天赋加点水搅拌均匀，大约100克水就可以了，随后将肉切割成肉沫，就可以放锅里煮麻婆豆腐了。 将锅烧热倒进油，随后将肉倒入炒匀称，炒的类似的情况下，就将早已用水烫直的豆腐装进去，添加拌和好的麻婆豆腐的调料，再再次煸炒，这能够渐渐地的炖了，大约要炖半小时，加麻婆豆腐的调料完全进到豆腐里边，那样麻婆豆腐吃起來才有异味，炖好以后就可以关爆火，终能够放一点葱放进上边装点。