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日常生活中，椅子与人们朝夕相处，其高矮、软硬、靠背的角度等因素都直接影响人的腰椎，只有选对了坐椅，才能保护好腰椎，减轻腰椎负担。那么，什么样的利健康呢？

　　1.符合***生物力学的原理。有可能的话，可以选择带有扶手的椅子，以便支撑肘部而缓解腰部的压力。坐椅的座位高度要稍小于小腿长度，即坐时双小腿能自然放置于地面，既不悬吊也不过于屈曲，膝关节自然屈曲90°左右。

　　2.坐垫和靠背软硬要适度。靠背角度不同，靠背角度达到90°，腰部不用衬垫，此时腰椎间盘内所承受的压力大；而当靠背角度达到110°时，在腰椎处衬一靠垫，腰所承受的压力可缩小。

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      贾和玉：字江泉，《贾和玉武术气功》荣获世界金奖，《中华技击经略》、中华跤术》作者，现任世界武林联盟，世界气功科学研究总会顾问，中国武术协会会员，中国武侠文学学会会员、中国保定武术协会副主、中国保定摔柔协会副主、中国保定气功协会副主、中国保定南市区政协、中国保定太极气功研究会名誉会长、中国保定振华武术馆馆长等职务。

      其事迹载入《世界名人录》、《中国世纪》、《中国国情报告》、《中华百年人物篇》、《中华魂中国百业***英才大典》、《共和国成就博览》、《创业开拓风采录》、《保定当代英才》、《中国当代气功师辞典》......

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北京红梨，又名北京红肖梨。分布在燕山东部南麓，系天然实生野果，据史料记载:燕山山脉多为片麻岩，植物资源丰富，其支脉锥峰山周围夜里资源甚多，尤以红肖梨为。明朝开始栽培利用。至今，在红肖梨主产区密云区大城子镇，有红肖梨树30余万株，年产量700万公斤，树龄100年以上的梨树有近万株。

该镇已建设标准化板栗基地8个、4000余亩，有机板栗基地一个1000亩。该镇所有板栗将全部进行标准化生产，建设完善的板栗质量保障体系，增强产品市场竞争力，增加农民收入。未来5年，该镇板栗年产量将达600万斤。