即使你是素食主义者，也很难避免缺镁的困扰。镁是植物之血——叶绿素的主要矿物质，就好像人类血红素中的铁质一样，你以为多吃绿色蔬菜的饮食方式就能够补足所需的镁，其实不然。有的患者当中，不乏每天饮用超过2900毫升有机蔬菜汁的人，但他们仍旧罹患了镁缺乏症，出现心悸和腿部抽筋等症状。

     如果你吃的蔬菜不是生长在矿物质丰富的土壤中，那么蔬菜本身就会缺乏矿物质，从中补镁的愿望就无法实现。

镁可以维持身体对钙吸收的平衡，当钙镁比例达到2：1时，钙和镁的吸收率高；钙和镁都是对于骨骼健康至关重要的矿物质，都可以促进骨形成和骨再生，两者同补协同增效；钙镁同补还可以减少补钙造成的肝、胆、以及软***钙化。当钙被吸收进入血液之后，镁就像个搬运工，不断地将钙搬进骨骼中，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们“请”出体外，避免钙沉积到其它地方，这在生物学上叫做拮抗作用。所以，如果在镁缺乏的情况下过量补充钙，就会导致钙流失并沉积到细胞及软***中，比如脏、关节，还有动脉壁……会导致的形成，还可能引起甚至。

50%一水***镁溶液外用热敷，能去肿，用于静脉炎。

　　药液外渗***镁湿敷的作用原理：50%***镁溶液对***液而言为高渗溶液，局部湿敷可产生压。

　　由于压平衡原理，使肿胀部位***水肿液在短时间内吸出、，从而减轻水肿对局部***的损伤，起到局部作用。

　　一水***镁热敷能原理：是因为***镁可以拮抗钙离子，而钙离子是参与平滑肌收缩的。

　　因此***镁可以舒张皮肤及皮下***血管平滑肌，，使局部渗出减轻，水肿也就减轻。而大血管平滑肌含量少，所以主要用于表浅。