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膳食注意事项

有人怕长斑点，不吃颜色较深的食物，如酱油等，这其实没有任何根据，也没有任何作用我告诉你，饮食要注意哪些？

应注意少吃光敏蔬菜，水果。每个人都知道有个词，“光敏”，可以理解为会增加皮肤对光线的吸收。易患日光性皮炎的食物例如马齿i苋、茴香、香菜、芹菜等有香味的菜肴，以及无花果等水果。

但，不是说一点不能吃，一点小的影响也不大，***好不要每天都吃。

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***淡i斑更要注意防晒

防晒霜对于日常护肤的4步***祛斑效果非常重要。日晒可立即对皮肤黑素细胞产生影响，产生黑素细胞增多，日晒后出现各种色素斑，如雀i斑痣、黄褐i斑等。所以大家一定要注意防晒霜。

每日护理与每日防晒相结合，可以有效减少皮肤内色素的生成，同时也可以减少外界加重因子，两者相辅相成，可以使我们的皮肤白皙，无i斑。

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祛除斑点的至佳方法

要想淡化色i斑，一定要***，因为大多数色i斑都是由于色素沉淀造成的，所以想要淡化这种色i斑，可以通过***来解决；对于色i斑，防晒是非常重要的一件事，紫外线是可以直接使面部产生色i斑的；除了外用的产品，我们还需要对色i斑进行内调，本身他就属于皮肤上面因为年龄产生的现象。

1.鲜奶敷脸

1小杯鲜奶，用蒸汽蒸脸后，将化妆棉吸进鲜奶中，贴于脸上，15分钟后取下，用清水将脸洗净，只要坚持，不但能淡i斑，而且***效果极i好，还能润泽肌肤。

2.香蕉面膜

将香蕉去皮捣烂，至糊状，洁面后，敷在脸上，20分钟后洗净，长期坚持可使肌肤细嫩，非常适合干性及敏感肌肤的女性，每周1-2次，可祛斑软化角质。

3.番茄增白

番茄半根，蜂蜜适量。彻i底搅拌至糊状，洁面后，均匀地涂于表面，15分钟后洗净，能淡化黑色素，改善细纹。

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南芳祛斑霜这款产品***近还是很火的，有一些用户或许用过，还在犹豫的朋友一起来看看其它用户使用后的感受与评价吧！

个人认为内调比较重要。过年回家我看见我姐脸上的斑比以前淡了好多，一问才知道她用了好久的祛斑霜，颜色是淡了好多，但还是没有根本去除。所以觉得还是内调比较好。

南芳祛斑霜多久能见i效果

真的能淡化斑！这淡i斑霜我按头安利！前段时间跟风入了南芳的祛斑霜，然后看到有人说好也有人说不好，本来没想着能有多大效果！但是！它真真切切淡化了我的晒斑！

先说一下，我是后天晒斑，是以前军训晒出来的，所以我对它的使用感受仅仅针对于后天晒斑，对于先天雀i斑或者是那种很深的黄褐i斑，因为我没有，所以不做评论～，我是用了2支半的时候发现有变化的，大概也就是1个多月，每天点涂在斑点上，这个质地比较像面霜，挺好推开的，我每晚都涂，因为只涂脸颊斑点区域，所以用量比较少

老实说，刚开始的一个星期我都没看到什么变化，是用到1个月的时候发现斑点确实淡化了，不过祛斑本来就是持i久战，时间短的话我反而担心会反弹！