丰盛的正餐

材料:

30克芋头丁

18杯大豆

14杯糙米

18杯黑豆

14杯米饭

350-400毫升

练习:

(1)将大豆、糙米和黑豆洗净，在水中浸泡3-4小时，与洗净的大米和水一起在电饭锅中烹饪。

(2)将芋头洗净去皮，用电饭锅蒸熟，取出切片。

③将大米和芋头丁混合均匀。

健康知识:

大米、豆类和根茎的组合可以主要增加纤维的摄入，延缓胃排空和血糖的上升速度，还可以增加口感。

营养成分:

脂肪5g

蛋白质1875 g

8.2g膳食纤维

碳水化合物30克

胆固醇0毫克

加热295千卡

新庄为什么要在蒸饭中加入金豆？古人对他们的饮食很挑剔:“五谷杂粮应该用作营养品，而豆类的流失是不好的。”这意味着五种谷物都有营养，没有它们，平衡就会失去。蒸饭材料，小米风味:甜咸，凉(陈力饭；又冷又苦)；红枣味道香甜而温暖。红枣具有养心的功能。红豆味道甜美，自然扁平，富含淀粉，***。，本机配有安全泄压阀装置，防止箱内压力过大造成安全事故蒸米柜适用范围：单位食堂（企业、学校、工厂、***、、宾馆等）。具有生津、消气除烦、健脾和胃的***。

蒸饭的三种原料有一个共同的特点，都含有甜味。然而，大米和红枣非常粘，容易膨胀，难以消化。加入红豆，，除烦除胀，三者结合，互补协调，平衡营养。新庄的蒸饭擅长“营养平衡”。色泽中性，细腻柔和，甘甜微苦，三味可口，风味浓郁，回味无穷。

先用水煮沸，洗去杂质和多余的盐，切片，撒一些青椒圈和一点料酒。蒸咸肉很肥但不油腻，很薄但不油腻。咬一口。熏肉的味道在口中膨胀，这是味蕾的享受和心灵的愉悦。

平凡的生活，朴素的品味，每个家庭的厨房，都有成千上万的东西。咕嘟咕嘟的汤，飞舞的，点缀着我们日复一日的重复，抹去每天匆匆疲惫的色彩

蒸是一种能保持食物原有风味的烹饪方法。特别是在闷热的夏天，厨房很热，而且有油烟，做饭后用油和汗水洗澡也没什么不同。然而，蒸汽基本上没有烟雾，甚至不需要洗锅擦炉膛。