邵玉鹏168平衡粥健康礼物欢迎来电「在线咨询」
作者:买多共享电商平台2022/6/25 11:36:01
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糙米排骨粥

  材料:糙米、排骨、生姜、。

  做法:将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时,后取出沥干水分。

  将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥,起锅之前加入适量的就可以了。

  ***:这道食谱中含有丰富的***所需要的多种营养物质,例如***、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。

什锦甜粥

  材料:大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。

  做法:将食材清洗干净,米类浸泡两个小时,绿豆浸泡半个小时。

  然后将所有的食材一起放入锅中煲粥,然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌,起锅之前加入白糖。

  ***:这道食谱味道香甜爽口,所含有的营养类型非常的丰富,含有大量的碳水化合物、蛋白质以及***等等,经常服用能够很好的提高身体素质。

红枣桂圆黑米粥

  材料:红枣、桂圆、黑米、白糖。

  做法:将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核,然后和黑米放入锅中熬粥,起锅之前加入白糖调味。

  ***:这道食谱具有很好的***脾胃、的作用,特别适合一些体虚还有、的患者服用,具有很好的滋养***。

燕麦仁糯米粥

  燕麦含有丰富的***,能吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收***内的胆固醇并排出体外,达到润肠的效果。

  食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

  材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

  做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。

  燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。


春季***宜养什么温暖的阳光,温暖的微风,和春天的美丽沐浴着一切,充满活力。那么,春季***宜养什么呢?下面来看看下。

春季是四季的开始,万象更新。此时阳气升起,自然界兴旺起来,所以春秋***在饮食等方面,必须顺应春阳的兴起,万物的由来。

饮食调理:需要补充热量

在饮食方面,有必要增强身体抵抗力。在初春,气候仍然比较寒冷,为了保暖,***必须消耗一定的能量来维持基本的体温,因此早春的饮食应该以高热量食物为主。在日常饮食中,除谷类制品外,还应使用大豆、芝麻、花生、核桃等食物。因为这些食物可以及时补充能量。另外,在早春期间,有必要添加一些的蛋白质食物,如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、兔肉等。这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸具有增强身体抵抗力的功能。





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