大豆重养：大豆中的黑豆被称为“之谷”，***认为它具有强身、、润肤的***，对、浮肿有较好的食疗作用。邵玉鹏168平衡粥一碗良心粥

　　大米重：大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的的作用。

　　小米重养脾：小米是五谷，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中、。

　　小麦重养心：小麦被称为“五谷之贵”。***认为它能养心、除烦去燥。对消除女性更年期***、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

　　高粱重：高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有益胃、收敛的***，尤其是患有的人，持续吃一段时间后，会有良好的***。

春季食疗***方法

一日之计在于晨，一年之计在于春。健康不能等待，从春天开始打好基础，那么春季食疗***方法有哪些呢?

春天，一切都会***，阳气会升起，你应该在春天保护你的阳气。在春天，大自然是自然界中的木头，***五行中的木头就是，因此保脏和在春季是的。在春天你不应该情绪激动，也不应该有太多的犹豫和嫉妒。

春天气候宜人，中国人一直喜欢在饮食，日常生活和锻炼方面保持健康。以下是春季饮食的一些健康方法：

饮食需要营养均衡。在春季，***放在蛋白质，碳水化合物，***和矿物质上，防止暴饮暴食，避免肝功能障碍和胆汁分泌异常。另外根据“黄帝内经”提出的“春夏阳阳”的原则，建议多吃温热补阳的食物，使身体的阳气得到充实，身体的抵抗力会增强。

在我国***中，脾胃是后天性的基础，它是***血液的来源。脾胃气盛，人们可以。但春季是肝气，据***五行学说，肝为木，脾为土，木土为克，即肝可伤脾，影响脾的消化吸收功能。鉴于此，春季人们应少吃酸味食品，以防止过度活跃。甜食入脾，可补脾气，可多吃，如大枣，山药，锅巴等。

在动物性食物中，吃高脂肪食物，如脂肪肉类，因为油腻的食物在进食后往往会感到饱胀，身体也会感到疲劳。经常***的人可以经常吃生姜，保持温暖的胃;患者可以服用姜汁蜂蜜水来滋润。患者应禁食或吃辛辣食物，不宜吃辛温热刺激性食物，以免造成身体受伤。

春季***宜养什么温暖的阳光，温暖的微风，和春天的美丽沐浴着一切，充满活力。那么，春季***宜养什么呢?下面来看看下。

春季是四季的开始，万象更新。此时阳气升起，自然界兴旺起来，所以春秋***在饮食等方面，必须顺应春阳的兴起，万物的由来。

饮食调理：需要补充热量

在饮食方面，有必要增强身体抵抗力。在初春，气候仍然比较寒冷，为了保暖，***必须消耗一定的能量来维持基本的体温，因此早春的饮食应该以高热量食物为主。在日常饮食中，除谷类制品外，还应使用大豆、芝麻、花生、核桃等食物。因为这些食物可以及时补充能量。另外，在早春期间，有必要添加一些的蛋白质食物，如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉、兔肉等。这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸具有增强身体抵抗力的功能。