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说起五谷杂粮，大家也都知道“五谷为养”这句话，除了可以充饥，五谷杂粮各自的***作用，现代营养学也有充分的研究了。

***有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治***，又经济实用，且没有***。

五谷***还是中国饮食文化的精髓之一。

脾胃虚弱、小儿消化不hao者，可取高粱面在锅中焙黄，然后熬成粥服用，小儿一般一次不超过半两面，每日3次。

经常吃薏米还可以***身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼***，让我们的骨骼变得更加健康。

五谷杂粮的6大好处

1.防病***

2.

3.清除体内

4.美容******

5.力

6.促进代谢

正所谓“五谷为养”，不同的五谷杂粮均有各自的***和搭配用法。

稻谷（大米）：补中、健脾和胃、除烦渴；麦子（小麦）：健脾益、养心；

豆类：健脾，脾胃虚弱者宜常吃；

玉米：健脾利湿、开胃益智、宁心；

薯类：、、提高，作为主食也能作为蔬菜。五谷杂粮的搭配方法01——红莲子+菊花+黑豆+玉米红莲子+菊花+黑豆+玉米在一定程度上能软化血管，降低***胆固醇，使外周血管扩张，具有，预防。

02美容***——燕麦+八宝饭燕麦+八宝饭将燕麦加入到八宝饭中，能起到一定的、美容***、延缓***的***。

一只羊二只羊三只羊

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饺子不好吃——是馅的问题，

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