睡眠质量差增加患风险

晚上睡眠质量差，会导致第二天白天疲惫无力、注意力不集中，这些危害我们都能深刻感觉到。其实，睡眠质量差还会增加患的风险。

一项研究发现，持续夜间辗转难眠的人罹患和心脏病***会增加6倍。新研究发现，仅仅3天睡眠紊乱就可能会发生症状。

科学家表示，这项新研究结果有助于解释早期研究所发现的夜班工人2型和心脏病***更高的结论。这项涉及近2万名参试者的新研究发现，发生4种***突变中任何一种的人，罹患***都更大，这表明将有望实现个性化。科学家表示，错误蛋白MT2可能干扰24小时昼夜节律与胰岛素释放的关联性，导致血糖控制失常，终发生2型。

血糖控制是***生物钟控制的多种过程之一。这项新研究有助于进一步理解***在生物钟影响风险过程中的关键作用。新研究发现，MT2***的罕见变体比过去发现的更常见的***变体与关联更大。

诸如这项新研究的***研究非常有用，因为这些研究有助于理解遗传因素对2型***的影响情况。可见，睡眠质量的好坏直接影响着身体健康状况。所以，提高睡眠质量是维护健康身体的重要内容。

10多年控血糖的经验，主要有3个方面，友不妨借鉴一下

1、饮食控制方面

患者首先要做的就是控制饮食，虽然说是控制饮食，但是患者可选择的食物还是很多的，也没有很严格，一日三餐定时定量按时吃，除了避免一些高糖的食品，他几乎没有忌口，烹饪时尽量遵照低脂、低盐、低油的原则，每天多补充一些蛋白，多吃蔬菜，低脂牛奶和水果每天也可以适量补充。

2、运动控制方面

运动的好处是有很多的，可以使血液循环的速度加快，从而提高新陈代谢的速度，对于患者来说，坚持运动还有的作用，要是餐后血糖偏高的话，饭后坚持运动至少30分钟，对有很好的效果。

3、食疗方面，尝试茶

确诊的患者一定要遵医嘱用药，严格配合医生，不可私自停药也不可以私自减轻药量，定期复查定期监测血糖，日常生活中要养成多喝水的好习惯，患者血液中葡萄糖浓度是很高的，所以他们的血液要比正常人黏稠一点，多喝水可以直接稀释血液的浓度，从而提高血液循环的速度。

身体有5个不舒服，是血糖升高的表现！要及早控制

有很多较为的症状，其中为被人所熟知的就是三多一少。三多就是尿多，喝水多，吃的多。一少，就是体重明显地减少。这四个特征基本上算是的明显特征，人们可以通过自己身上的这四个特征再结合血糖高低来判断自己是否得了。那么除了三多一少还有哪些特征呢？让我们一起来了解一下。

为什么会出现“三多一少”？

的三多一少，具体指的是以下四个方面。三多指的是喝水喝得多，小便排的多，吃饭吃得多。一少指的是体重明显减少。

这四个症状是相互联系，相互促进的。因为血糖导致血管内压力增大，从而就会刺激大脑，使大脑会分泌出口渴的信号，患者就会大量饮水。患者大量饮水就会给带来很大的工作量，从而就会小便增多。因为会使过滤葡萄糖的功能减弱，从而导致葡萄糖随着尿液就流失了，身体易缺少葡萄糖就会产生饥饿的感觉，患者就会非常的容易饥饿，吃的饭量也会变大。虽然能吃能喝，但是因为葡萄糖的流失，导致身体无法用葡萄糖转为脂肪，体型就会极度的消瘦。这四个特征是为典型也为被人熟知的症状。

也是逐年升高。据统计18岁少年人的发病率已经超过11%，按14亿人口计算，中国的人数应该超过1亿5千万。中国目前的人数是非常多的，因为中国有如此多的人，所以科普一些的防治知识是很有必要的。

什么是？是一组以为特征的代谢性***。则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的。是血糖长期处于高水平，导致各种***，特别是眼、、心脏、血管、***的慢性损害和功能障碍。有哪些症状？

的典型症状是“三多一少”即多饮、多尿、多食和消瘦。还可能有头晕、乏力、口渴、出汗、皮肤、反复牙龈炎、泌尿系统、伤口不愈合等症状。有什么危害？

1.对的危害：可能会引起病，从而导致衰竭，危及生命。

2. 对心脑血管危害：心脑血管伴随许多症状，主要表现为脑动脉粥样硬化，血管收缩或、高，增加几率。

3. 对周围血管的危害：人群因血糖快速升高，导致周围血管病变，出现局部***敏***降低，易出现局部******。

4. 对***的危害：变有致死几率，主要是植物变或周围变。