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说起五谷杂粮，大家也都知道“五谷为养”这句话，除了可以充饥，五谷杂粮各自的***作用，现代营养学也有充分的研究了。

***有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治***，又经济实用，且没有***。

五谷***还是中国饮食文化的精髓之一。

脾胃虚弱、小儿消化不hao者，可取高粱面在锅中焙黄，然后熬成粥服用，小儿一般一次不超过半两面，每日3次。

经常吃薏米还可以***身体中的骨骼肌肉收缩，能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛，还能够延缓骨骼***，让我们的骨骼变得更加健康。

可以吃的东西是可以维系着人们的健康的，尤其是要想让自己的身体好就要注意哪些东西不该吃，这样对的身体的也会有一定的好处，要积极的发现不能够吃的食物，那么，人的健康饮食要怎么进行?以下就是具体的解答。

1、要节制，饮食要定时、定量，食物的冷、热均要适宜，不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾、胃负担，伤及消化功能。

2、急性期或急性发作、关节灼热时，不宜进食辛辣刺激的食物，久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。蔬菜中的黑豆、黄豆芽宜多吃

3、宜清淡：这样既可以保持较好的食欲，又可以保持好的脾、胃运化功能。五谷杂粮、蔬菜瓜果均不可忽视合理搭配，才能保证均衡营养，提高机体的。

4、也可吃栗子、青梅、、桑葚、樱桃、苹果等，此外，藻类、蜂浆、蜂蜜、醋、蒜及富含硒的食物、均可广泛食用。而食物中的燕麦、黑麦、咖啡、麦芽却有可能加剧类症状，应尽量避免。

5、正确对待食补：食补虽对患者有益，但必须根据病情及脾胃运化功能，的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养品，但体内有湿热或舌苔黏腻者，多食反而腹胀不适，导致不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能养血，但脾胃不和或湿热内蕴者，反而会加重病痛。

上述就是一些患者的饮食介绍，希望对您能有所帮助。所以也要来了解一下其中的饮食办法，根据一些问题在积极的进行合适的。

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