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不论选学何种拳术或兵械，都应由基本功入门。先学练欲学拳械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主，增强力量的功法为辅。

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人文精神其实开篇一直在反思。基本核心是尊重人权、尊重知识，尊重劳动，尊重差异。

体魄包括良好的体态，健康的生活方式和心理状态，肌肉训练，力量和体能训练。民用术这块的武技基于中国城市实际高出现率的攻击方式，进行相应的应对武技教学。

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1、健体：

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