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毋庸讳言,作为中国传统文化一部分的中国传统武术,自然无法摆脱其历史的局限性,但其所蕴含的哲学原理,人文精神,道德风貌,民族智慧,科学成果,技术方法,训练实践等等至今仍是我们取之不尽的科研资源与精神宝藏。是非常值得认真学习与吸取,保护与传扬的非物质文化遗产。
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散手是一项体育运动,通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到的锻炼。坚持散手训练,可强筋骨、壮体魄。
散手是以双方互相对抗为运动形式,这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握自卫和克敌制胜技能的作用。
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个人练武时注意热身和基本功练习,很多习武久的人不喜欢做热身,认为不重要,上来就想打两遍套路,这是不对的,日常身体处于平常状态,胳膊腿和韧带都没有拉开,身体也不兴奋,需要跑步压腿热身让身体达到练武的状态,的是防止受伤,一旦受伤,会影响关节和筋骨,以后再练武术都会受影响,所以,这点要特别注意。
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