铁质不足所引发的症状：血气不良、手脚冰冷、指甲易断、头发易分岔。女性由于月经，每月要***15~30mg的铁，因此铁的需要量多男性2成。此外，为了制造***中***的血液，***前期所需的铁为10mg，***后期和哺乳中需要男性的2倍、即20mg的铁质。常食用容易吸收、低热量的牛肉，可大量增加铁质的吸收。

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牛排店设备快速出餐功能特点

1.超级厚扒板，不易变形

2.带吸油烟功能，扒炉四周设计合理，易清洗不留污垢，优雅大气的人性化设计

3.高等不锈钢加厚外形，质量安全可靠

4.采用进口温控，准确控制温度

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