据统计，中国生产的榛果中65%依然是本土品种，而且杂交种榛子还不够普及，中国的榛果产量只占***产量的一小部分。

　　相较之下，土耳其的榛果产量占世界总产量的70%以上，是名副其实的世界重要的榛果生产国，土耳其的榛果产量和品质直接影响着国际榛果交易的行情，其产出的Levant、Cireson等品种的榛子特别适合制作榛仁巧克力。

榛子仁本身富含油脂,使所含的脂溶性***更易为***所吸收,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用.

它的***E含量高达36%,能有效地延缓***、润泽肌肤.

榛子仁里包着化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分.一般人皆可食用.

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榛子仁是一种美味的食物,相信我们很多的朋友们日常生活中都是吃过榛子仁的,当然,榛子仁的味道是非常不错的,并且适当的食用榛子仁,******也是非常不错的,还可以帮助我们缓解体虚的症状,那么榛子仁如何食用可以缓解体虚?

榛子仁山药饮的做法

材料:榛子仁60克、山药50克、党参12克、陈皮10克.

榛子仁的***与作用

榛子仁可以达到降低胆固醇效果,避免肉类食物里面所含有的饱和脂肪酸,对身体造成没有必要的伤害.

适当的吃一些榛子仁还可以让皮肤新陈代谢的速度变得更快,能够让皮肤的水分变得更加充足,这样皮肤老化严重问题就能够被***,也可以避免日晒红斑问题出现.

榛子仁里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸,含有脂溶性***,容易被身体吸收,生病以后身体虚弱,身体容易饥饿的人都有很好的滋补效果.榛子仁如果和粳米搭配在一起吃,就能够达到很好的开胃健脾作用的效果也是非常不错的.