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作者:卡米洛2021/11/12 0:41:38






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午饭之后容易让人变得精神匮乏而且不喜欢运动,平时不妨使用手对腹部进行,饭后不能立马做剧烈运动,把双手搓热之后放在腹部轻轻的或者揉搓,顺时针和逆时针的方向各30次,长时间坚持下去就会看到腹部明显的变瘦了。对腹部进行能够促进胃肠道蠕动,帮助排泄物的释放,促进了食物消化。腹部之后应该站起来活动20分钟,然后再有30分钟的午休时间。



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有的腰围甚至增加40-50cm,除了孕期营养摄入过多,体重增长过快导致的腹部脂肪堆积外,腹直肌分离也是腰围变大的罪魁祸首。

看着肚子上的一大坨赘肉,还有分离的腹直肌,爬满肚皮的纹,真是的很让人绝望!

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美国协会建议,为了有足够的供应,每天摄取的热量低都要有1200卡。

所有的哺乳期妇女每天都需要额外摄入多500卡,蛋白质的所需量也要从46克提高到71克,保持供应良好所必需的重。

孕妇经历了漫长的怀孕期之后,肚子不断被撑大,带胎儿分娩之后,身体也***不到孕前的样子,尤其是剖腹产的孕妇,身体***更慢些。那么,产后的妈妈们应该怎样子呢?下面米小诺就和大家分享几个方法


收腹带是帮助剖腹产后的妈妈们***身体的好帮手,但是妈妈们一定要在***伤口完全痊愈后才能使用,以免伤害身体。在使用收腹带时切勿整天戴着,一天8小时为宜,而且吃饭、睡觉时要取下。收腹带也要经常换洗,注意卫生。在使用收腹带的同时,适当的节食,子的效果更好哦。


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