益生菌与***健康

1、提到益生菌，首先想到的是调理胃肠道，如、腹泻、、腹胀等等。

2、但很少有人知道，益生菌通过调理胃肠道菌群平衡，影响全身健康。

3、2015年以后，对益生菌的研究有了突飞猛进的发展，发现***的早衰、、、、肥胖、、、、骨质疏松等，还有一直病因不太明了老年呆症、氏病、孤独症，多梦、等病，都与益生菌减少密切相关 。

4、生活中我们也发现：很多人40岁后，体质越来越虚，可体重越来越大

认识益生菌

肠道菌群分为三类：有益菌（约占25%）、中性菌（约占50%）、***菌（约占25%）。

益生菌，顾名思义，就是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于***肠道、生殖系统内，能产生确切健康***从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。***、动物体内有益的***或***主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧、嗜酸乳、、酵母菌等。

益生菌：通过摄取适当的量，对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌，英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农***（FAO）和世界卫生***（WHO）

目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多，有、或固体饮料等，既有益生菌食品，也有以“”注册获批的益生菌***产品，甚至***。

选购时应注意：

● 选择可靠的品牌和生产厂家

● 选择符合需求的益生菌补充剂

● 根据不同人群的不同需求，来选择符合改善相关功能的益生菌补充剂，如缓解腹泻/、或缓解肠易激综合症等。

●  不要被夸大其词的广告迷惑

病毒性腹泻

病毒***了胃肠液中酶的活性，酶不能分解淀粉里的糖，糖在肠道里就形成高浓度的糜汁，这会产生渗透压，吸引肠壁外面的水分进入肠道内，粪便因此变稀。所以病毒性腹泻仿佛，因为食物没有被分解。

二、腹泻

***导致肠壁表面的黏膜发炎、***，形成血便、脓便，这也可称为痢疾。肠黏膜上的***分泌的，参与一系列生化反应后终导致肠黏膜分泌大量液体，形成泔水般或稀米汤般大便，这是常见的腹泻。大肠是常见的导致腹泻的***。在正常情况下，肠道内微生态是平衡的，大肠被限制在一定的数量以内，这时候它是不致病的。一旦平衡被打破，量变引起质变，它就变成了释放的致病菌。

三、***性腹泻

主要是霉菌，导致，形成腹泻，大便像水一样稀，散发出发酵的霉味或酸味。

以上三种腹泻，***肠道微生态，如水土流失那样***植被，甚至如泥石流那样***植被。腹泻导致有益菌下降，而有益菌关系着，那么就下降，那么腹泻就加重。所以，具有微生态理念的医生，在腹泻初期就给患者补充益生菌制剂，然后再选择对病原物敏感而又不太伤害益生菌的。同时还要补充水分和电解质，常用的电解质就是盐。