益生菌是一种可以保持消化道有益菌和***菌平衡的一种活性微生物。肠道是***微生态系统，共有500多种菌群生活其中，掌管着***70%以上的功能。所以，当益生菌能够主动维持好这个平衡，***就会免受很多种***的困扰

因此益生菌被誉为未来的“”。关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是***菌。我们摄入益生菌是去抢***菌的位置的，抢的越多，益生菌的占比越大。***菌致病的可能性越小。

1.益生菌的营养作用

益生菌发酵乳糖产生半乳糖，是构成脑***系统中脑苷脂的成分，与***出生后脑的迅速生长有密切关系。益生菌可以产生***B1、B2、B6、B12及丙氨酸、缬氨酸、天冬氨酸和苏氨酸等***必需的营养物质，对于***具有重要营养作用。

2.益生菌可以

目前已被国内外生物学家所证实，肠内乳酸菌与健康长寿有着非常密切的直接关系。***肠道内乳酸菌拥有的数量，随着人的年龄增长会逐渐减少，当人到老年或生病时，乳酸菌数量可能下降到1/100～1/1000，直到临终时完全消失。在平时，健康人比多50倍，长寿老人比普通老人多60倍。欧美和日本的微生态学家调查表明，长寿老人粪便中的益生菌数量与中、青年相当。

补充益生菌是快有效增加体内有益菌数量的办法，益生菌不仅能分解我们所消耗的食物，还有益于身体细胞的健康与安宁。肠道内存在大量益生菌，能够把部分******赶出体内，******菌的繁殖、，重新占领胃肠道，使其***正常状态。

肠道微生物对人类的生理代谢、生长发育、应答和对***的抵抗力、***等都发挥着不可忽视的作用，影响着每个人的身体健康。早点补充益生菌纠正失衡的菌群，便能尽早***健康，提高生活质量！