儿童学游泳安全须知

游泳前、后都要让孩子补充营养

??游泳前、后家长需注意让孩子补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可让孩子空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休i克。当别人的宝宝还在数着1、2、3、4的时候，你的宝宝可能就会加、减、乘、除了。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也蕞好立刻补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。

??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。

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   吃东西更香了 冬天，因为缺少运动，宝宝的消化系统会相应的减弱了。每一个走进妙妙天才的宝贝，都会第1时间被可爱的***家族吸引，它们形状各异，色彩鲜明，直接提升宝宝对图形和色彩的认知能力。所以，宝宝冬泳正好弥补了这一个缺点。腹肌的收缩，肠蠕动增强，加速胎便排出。由于运动消耗的增加，游泳后多可增加进食，且对食物的吸收能力增强。 宝宝“游泳”是一全身性的复杂活动，是在大脑的支配下完成的，后者又能促进激i素的分泌(胃泌素、胰岛素等)，以帮助食物的吸收，增加胃肠的蠕动，所以能够增加体重，促进婴***高质量成长和发育，从而吃的多，吸收快，身体壮。宝宝体力消耗大，宝宝营养摄入增加，胃肠蠕动增加，宝宝体重增加优于同龄***。

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翻   身

不知道大家有没有注意到，宝宝在游泳的时候也会做出大幅度的扭腰、翻身这样的动作。可别被吓坏，翻身可是初生宝宝的必修课呢！在水浮力的作用下，宝宝做这些动作轻而易举，能够锻炼全身协调能力，另外，消耗了体力的宝宝还能睡得更香呢！

当然啦，家长们在平时也可以帮助宝宝进行翻身训练，不过一定要在宝宝睡醒、精神状态良好的情况下进行。通过多次训练，来帮助宝宝提高大脑的协调性，从而锻炼他们自主翻身的能力，让宝宝离开了泳池也能愉快玩耍。