儿童学游泳安全须知

游泳前、后都要让孩子补充营养

??游泳前、后家长需注意让孩子补充足够营养，藉由饮食以提升代谢，才能从事大量运动，不可让孩子空腹游泳，以免因为血糖过低而引起休i克。建议游泳到两个小时要补充碳水化合物，而游泳后半小时内也蕞好立刻补充蛋白质以增加身体的肌肉能量，并促进发育、增强体力。避免水温太低，否则可能会不小心导致宝宝感i冒，引起更严重的并i发症。若很接近游泳时间，建议吃点流质或是好吸收的食物，例如香蕉含丰富营养素及微量元素，很适合用以补充体力。

??游泳过程中如果小朋友嘴巴或是耳朵、手掌等身体末端处呈现紫色，或身体发冷，代表可能身体热量不够、营养不足，此时要立即停止，并吃点东西，如香蕉或纯巧克力，都可以补充热量。

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亲子游泳好处

心理层面

　　●亲子在水中的亲密举动有助于发展正向的依附关系

　　●对产后忧虑的妈妈有附加的好处

　　●增加父母对照顾宝宝的信心

　　●释放压力，一同放松并共同体验乐趣

　　●谨慎的***学会接受风险，容易过度兴奋的孩子变得比较谨慎

　　●为家长树立一个慈爱且专注的互动模式，有助于正面教养

【妙妙天才小知识】越冷越锻炼，秋冬季游泳让宝宝更健康

   大脑***与身体各部位的末端***相连，因此***在水中进行自由的运动时，各种动作直接受***系统支配和调节；而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层***，从而促进大脑功能的快速发育，使大脑对动作反应更加敏捷，从而促进脑***发育，提高智力水平。

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