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这些食品可以有效地阻止黑色素的生成。5、防晒冬天的紫外线没有夏季那么强，但也不代表就没有紫外线，防晒就是365天不间断的工作。日常生活中要带上一把遮阳伞来抵挡紫外线。6、保证充足的睡眠是的美容和***方式，它不仅能缓解日常压力，还能增强肌肤的弹性。睡眠时间是皮肤吸收营养的时间，可以在晚上使用一些***产品，让皮肤更好的吸收，让皮肤变得更白。

留意三个***误区误区一：不换白的化妆品，许多爱美的女人都会把***放在***上，每天都会做一些***工作，但是却忽视了换季的***。一瓶***品一年的使用很节省，而且不会浪费，但一年中的气温和湿度都会随着天气的变化而改变，所以，要保持白皙的肌肤，是根据季节和肌肤情况，选用适合自己的***产品。正确做法：冬季是一年中冷、干燥的时候，也是的***补充时间。

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毫无疑问，亚健康是如此的简单！等我们的身体意识到要饮水的时候，已经来不及了，再这样下去，我们的身体肯定会受到损伤。4.长期口服避孕药和由于长期使用某种也会导致皮肤色素沉着。一般是口服避孕药9%-22%的妇女，要特别留意哈。5、心情低落、压抑和心情不好有很大的关系，心情不好会出现、脑细胞***加速、肝、肺、系统受损等情况，可以进行深吸气，双手平举，调整体内的状况，排除体内的。良好的情绪能有效地***的形成。

6、选择劣质的化妆品和***，如果皮肤有，一定要避免用粉底液或者多种化妆品，否则会加重肌肤的代谢负担。这种化妆品中含有大量的铅、等***，会加重皮肤的。同时，皮肤上的痘痘也很容易引起肌肤的***和脱水，正所谓“十斑九干”。因此，要选择滋润保湿的护肤产品。7、压力过大，身体的新陈代谢会变得迟缓，皮肤需要的养分也会减少，所以黑色素细胞会变得更活跃，斑点也会越来越多。

随着时代的发展，人们的生活水平越来越高，人们的生活品质也越来越好，这是每个人的梦想，特别是女性。而护肤对于追求漂亮女性提高生活品质来说是不可或缺的。现在的女人，或多或少都会有一些***，而那些追求漂亮的女人，则会把自己的化妆品塞得满满当当。不管是化妆品，还是***，都是用不同的成分混合而成。

随着时代的发展，人们的生活水平越来越高，人们的生活品质也越来越好，这是每个人的梦想，特别是女性。而护肤对于追求漂亮女性提高生活品质来说是不可或缺的。现在的女人，或多或少都会有一些***，而那些追求漂亮的女人，则会把自己的化妆品塞得满满当当。不管是化妆品，还是***，都是用不同的成分混合而成，保证了产品的可靠性和有效性。对于美的追求，对于产品的信任，很少有人真正了解化妆品成分的安全性。所以，对于化妆品的安全性，一般都会有一些误解，下面就让我来为大家详细讲解一下。

充分的睡眠对于整个身体来说是至关重要的。

肌肤在晚上十点之后开始代谢。***与睡眠是重要的。每天要保证8个多小时的睡眠，心情愉快，整个身体都会自然而然地变得白皙。

要想让身体变得更白，要多喝水。

早上空腹饮用一大杯热水，晚上睡觉之前饮用一小杯，可以使皮肤的细胞得到充分的水份，从而达到防止黑色素生成的目的。一天喝八杯以上的水。

喝绿茶能使身体变白。

将饮用后的茶叶残渣倒入浴盆，倒入开水，将绿茶泡10-20分钟。绿茶浴能去除皮肤上的油污，能使皮肤清爽，去除，柔软角质。经常喝绿茶可以起到***的作用。

全身***一定要抓住佳的出行时间。

紫外线是全身性***的克星，因此要避免在紫外线强烈的时候出行，白天10-2点是紫外线烈的时候，对肌肤有很大的损害，在此期间好还是少出门，出门的时候一定要戴防紫外线的防晒伞。

涂上防晒霜能使身体变得更白。

艳阳高照，防晒品是的，出门要抹防晒油，出门前要用3-4个小时涂抹防晒霜，避免出汗后被防晒霜冲走，平时要多加注意。

身体***要多吃含有***C的食品。

***C是***必须的，可以多吃苹果、葡萄、橘子等富含***C的食物。