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1、只在夏季防晒许多 MM以为只需在夏季进行防晒，这是一种错误的皮肤护理观念。事实上，紫外线是不分四季的，不管你有没有防备，都是存在的。紫外线 A线会使你的皮肤松弛，出现细纹和，而紫外线 B线会使你的皮肤逐渐发黑，长期使用会使你的肤色出现斑点。80%的人都是因为没有做好防晒措施，导致皮肤上出现了黑色素。2、黑白分明，白天工作，晚上要休息，这是人类的天性，违反了就要承受后果。而熬夜，也是身体***，***美丽容貌的头号！***的皮肤在11点左右会出现新陈代谢，如果长时间熬夜会影响到***的正常新陈代谢，不仅会对***造成损害，还会导致，导致肌肤代谢失调，导致皮肤出现色素沉着。她的皮肤也变得暗淡了许多，看起来像是苍老了十岁。经常忘记喝水，那就麻烦了！医生说，许多人在感觉口渴的时候，就会开始饮水，如果长期不能补充足够的水分，就会慢慢地从一个健康的人变成一个亚健康的人。

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如何才能减少皮肤的损伤？1、化妆时要间断。不能休息的皮肤，由于不加节制地堆积护肤霜而满身伤痕。所以尽量休息，如果不需要化妆，只需要涂抹一些***就可以了。2、卸妆后要马上卸妆。有的女人化了妆，甚至睡觉都不愿意卸妆，有的女人为了讨好丈夫，晚上还要化妆，这些都是不靠谱的。皮肤不能休息，必然会变得脆弱和破损。3、不用化妆。日常化妆要用天然的妆容，浓妆艳抹不但会让人看起来怪异，还会***皮肤的“吸气”。4、使用***时，无需“从一而终”。一些人在两年或者十年内使用一种牌子的护肤产品，以便达到更好的效果，或者已经习惯了一种的牌子，就像是一种的选择。

他知道，这是一种很大的伤害。所有的***都有***某些化学物质的作用，所以在使用一种***的时候，某些化学成分会被***，而其他的化学物质则会到处都是，对皮肤造成伤害。5、要有慧眼去辨别产品。要买护肤产品，不仅要看外表，还要看里面的内容。***的质量差和过期时间都会发生变化，比如***的颜色从普通的颜色变成了灰黑色、淡***、深褐色，会有气泡和异味，皮肤表面会有异色和霉斑，***会变得更加浓郁，不需要的时候会有水分。6、仔细检查化妆品的监督标识，选择生产日期要短。互相学习，互相学习，睁大你的双眼，用心辨别，让的护肤用品成为你的美丽***，谨防的产品趁虚而入。

充分的睡眠对于整个身体来说是至关重要的。

肌肤在晚上十点之后开始代谢。***与睡眠是重要的。每天要保证8个多小时的睡眠，心情愉快，整个身体都会自然而然地变得白皙。

要想让身体变得更白，要多喝水。

早上空腹饮用一大杯热水，晚上睡觉之前饮用一小杯，可以使皮肤的细胞得到充分的水份，从而达到防止黑色素生成的目的。一天喝八杯以上的水。

喝绿茶能使身体变白。

将饮用后的茶叶残渣倒入浴盆，倒入开水，将绿茶泡10-20分钟。绿茶浴能去除皮肤上的油污，能使皮肤清爽，去除，柔软角质。经常喝绿茶可以起到***的作用。

全身***一定要抓住佳的出行时间。

紫外线是全身性***的克星，因此要避免在紫外线强烈的时候出行，白天10-2点是紫外线烈的时候，对肌肤有很大的损害，在此期间好还是少出门，出门的时候一定要戴防紫外线的防晒伞。

涂上防晒霜能使身体变得更白。

艳阳高照，防晒品是的，出门要抹防晒油，出门前要用3-4个小时涂抹防晒霜，避免出汗后被防晒霜冲走，平时要多加注意。

身体***要多吃含有***C的食品。

***C是***必须的，可以多吃苹果、葡萄、橘子等富含***C的食物。