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运动员舒适地躺在床上，的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。顺血液和淋巴回流的方向进行。使用揉捏、推压、摇晃、抖动等手法，用力是由重到轻。同时根据各个部位的疲劳情况，循经取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，以调和气血，更快地消除疲劳。如进行到运动员快要入睡，应停止，给被者轻轻盖上被子，以防止***。运动员睡醒之后，便会精神饱满，全身舒适

将运动员分为若干组，在同一时间内，分别进行各个项目的比赛，赛完一项后，各组依次轮换再进行另一项比赛。例如体操比赛中安排双杠、跳跃、单杠3组轮换等。这种方法能节省比赛时间，但由于运动员参加比赛项目的顺序不同，条件不够均等。

②裁判长。负责***和某项或部分项目的裁判工作。③主（正）裁判、副裁判。在球类等项目中设置。主（正）裁判负责一场比赛的工作。副裁判协助主（正）裁判工作并分担部分具体工作。④司线员、巡边员、视线员、计时员、记录员、检录员。都是担任具体裁判工作的人员，有时依其分工而称为某项或某部的裁判员。