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8、后，请饮500cc白开水或热茶，以促进体内代谢物的排泄。

1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。使用***器是生活质量提高的一个标志，但是使用不当也同样会给人们带来烦恼甚至痛苦。5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

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