科学喝水要注意的几个事宜

1、短时间内不能大量喝。

短时间内大量饮水，会增加机体的排尿量和排汗量，前者使脏的负担加重，后者则会使体内的盐分过度丢失，导致电解质紊乱。

2、小便清澈无色说明喝够了。如何判断是不是喝够了水，建议每天观察一下自己的小便颜色：若呈浅柠檬色，说明体内水分处于佳状态;若小便清澈无色，则应稍微减少水分摄入;若小便呈***，则需及时补水。

3、吃大餐前后不宜喝。人的胃部空间有限，如果餐前或餐后大量饮水，会挤占空间，使人产生腹胀、感，不利胃肠蠕动，导致。一般情况下，建议饭后半小时再饮水。

我们如何查验桶装水真假呢?

一，目前市面上几乎的所有品牌桶装水都已经使用了扫码检验真伪系统，微信直接扫防即可检验真伪，扫码显示查询即为真水(偶尔会出现第2次查询也正常)，扫码信息包括生产日期、批次、产地等重要产品信息。如果显示多次查询，不显示查询次数，那恭喜你，买到假水了。

二，如果扫码查询结果不放心，可进行域名查询，扫码查询网页一般都能向下拉查看网页的域名地址，真水网页的域名一定是厂家域名，这些域名是没办法造***，都是性的。如果是假水，检验真伪的网址域名一般都是个人名下的。有条件的客户，可以直接网上查看这个假水网址域名的所有者。

怎么样喝水才安全

过滤型饮水机的清洁主要在过滤器，用得时间一长，会积攒很多***和微生物，甚至还会长出“青苔”，好每两三个月就清洗一次。“一般不建议自己拆卸清洗，应请人员来操作，否则很容易损坏电路，导致饮水机，还会造成用电安全隐患。”鲁说，如果你家的饮水机可以将整个过滤器卸下来，必须按照说明书操作，用清水反复冲洗干净。滤芯一般1—2年更换一次。

桶装水饮水机清洗的关键是水桶与机器接触的部位。清洗时，先拿掉水桶，放空机储水槽的剩水，用中性清洗剂将其擦净，然后再给里面放满水，加入***，浸泡一会再排干净，然后倒入清水反复冲洗，直到放出的水没有异味才行。

饮用桶装水需要“三注意”

一要注意饮水机的质量。选购的饮水机应通过门检验，并取得卫生行政部门发放的卫生许可批件。

二要注意桶装水卫生质量。要购买食品卫生许可证和检验合格证齐全的桶装水。此外，还可以从观感上加以区别，纯净水水体洁净，无色透明，无悬浮物和沉淀物，不黏稠，无异味。

三要注意保持饮水机清洁。饮水机长期使用而不注意清洗消毒，饮水机的储水胆、水道、出水口就会沉积污垢，造成桶装水二次污染。消费者要定期清洗消毒饮水机，一般以夏季3个月一次、冬季半年一次为宜。