的疗法

多数情况，注意睡眠卫生就可以解决问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时和起床，睡前不喝咖啡饮料等等。另外通过有效的疗法，也可以解决问题。应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到***求治，做到早期诊断，查找的原因。如果是躯体因素造成的，应积极治原发病。而对非身体造成的，主要应寻求原因，袪除病因的同时再服用一些调节***系统类的等方法战胜。睡眠卫生教育主要是帮助***患者认识不良睡眠习惯在***的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。

期及哺乳期患者期妇女使用镇jing催mian的安全性缺乏资料，由于唑吡tan在动物实验中没有致畸作用，必要时可以短期服用（Ⅳ级推荐）。哺乳期应用镇jing催mian以及抗抑郁剂需谨慎，避免通过影响***，推荐采用非干预手段疗法（I级推荐）。现有实验表明经颅磁刺激是治期及哺乳期有前途的方法，但确切的效果需要进一步大样本观察。②身体方面的痛苦或不适，如皮肤***的痛痒或疼痛，疼痛等，常造成***。

常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，***、注意力下降等。现在临床***科学对的认识存在局限性，但是，临床***家们已经开始根据临床研究，给进行定义，2012年中华***会睡眠障碍学组根据现有的循证***证据，制定了《中国***诊断与治liao指南》，其中是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。②抗抑郁剂抗抑郁剂（单药或组合）加镇jing催mian***，如non-BZDs***或退黑素受体激动剂（Ⅲ级推荐）。

继发性

包括由于躯体***、精神障碍、***滥用等引起的，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的。常与其他***同时发生，有时很难确定这些***与之间的因果关系，故近年来提出共病性（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他***的。儿童睡眠障碍-检查怀疑有睡眠障碍的儿童首先要检查有无扁桃体肥大等病史和体征，以便及时治与处理。

无形”的时钟与地球的自转和倾斜引起的不断变化的昼夜循环相关。它们按照大约24小时的周期，驱动着生物原始的生理，***和行为系统，生物学家也称该机制为昼夜节律。昼夜节律影响着我们的情绪，欲望，食欲，睡眠模式，甚至是时间流逝感。

工业化促使了社会的发展，时钟的发明也给社会带来了紧迫性以及“按时”或“浪费时间”的概念。但“滴答滴答”的机械时钟走的与自然时钟并不同步，时钟的发明并没有显著改变人类的生物钟，自然界昼与夜的变换依然决定着人们的作息习惯。