老年***症病因与下列几个因素有关：

1、生理因素随着年龄的增长，松果体功能逐渐减退，视交叉上核中的分泌减少、心内***元血管加压素的表达降低，都会改变睡眠结构，使睡眠觉醒周期的调节能力下降。目前国内能够从事心理行为疗法的***资源相对匮乏，具有这方面***资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以***干预仍然占据***治的主导地位。老年人***系统的结构和功能发生退行性改变，还可导致睡眠调节功能的下降。另外，老龄相关的晶状体浑浊可使视交叉上核对睡眠觉醒节律的调节能力下降。

2、睡前不动族易患症：

有些朋友晚上只要稍有活动，就会兴奋的睡不着觉。所以，他们索性吃完晚饭就保持安静，甚至连一些低运动量的活动也拒绝参与。本以为这样静静的坐着直到睡觉，就可以安睡到天亮了，谁知道睡觉时反而睡不着了。

分析：

临睡前过量运动，的确会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动(如散步或慢跑)，却能够促进人的大脑分泌出***兴奋的物质，促进深度睡眠，缓和疲劳。2、睡前不动族易患******症：有些朋友晚上只要稍有活动，就会兴奋的睡不着觉。特别是从事脑力劳动的人，一天下来可能除了动动手指敲敲键盘之外，几乎没做过什么其它的肢体活动，这就更加需要晚饭后的轻微活动来提高睡眠。研究发现，症的人临睡前做一些如散步或慢跑的轻微运动，可以促进体温升高，当慢跑后轻微出汗时(一般来讲在20—30min为宜)停止。停止运动30~40分钟以后，体温开始下降，这时睡觉就很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。

这种也称症。而这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁，其精神状态可表现为疑虑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢、紧张不安，常因小事而烦恼，自责、发脾气、坐立不安，而由于情绪的影响而引起气不足，气血虚和导致的阴阳失调，脏腑功能不能正常运行，西医说植物***功能失调，有的患***功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急促，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀腹泻，咽部阻塞感，多汗、四肢无力麻木等症状，此外也有的表现，背部有发热感，腰腿酸软、、表情呆钝等症。而且，谈到女性长期***的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是***轻微的，有很多严重***患者在经历长期的***折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体***。认为，多思善虑容易伤脾，进而易引发血、痰、热、食等郁结，这也是会伴发、***等多种症状的原因。睡不着觉因此，在早期出现性的表现时，要引起高度重视，做到早发现早治，以免贻误病情。

刺激控制疗法

刺激控制疗法是一套提高睡眠环境与睡眠倾向（睡意）之间相互作用的行为干预措施，***卧床作为诱导睡眠信号的功能，使患者易于入睡，重建睡眠-觉醒生物节律。刺激控制疗法可作为***的干预措施应用（I级推荐）。具体内容：①只有在有睡意时才；***功能影像学为***的诊断和鉴别诊断开拓崭新的领域，囿于设备昂贵，在临床实践中尚无法推广。②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等；④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间；⑤日间避免小睡。