老年人症的年患病率达5%，且低收入、教育程度低和丧偶等因素均可增加症的发病率。③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等。据统计，65岁以上人群中，症的发病率为20%～50%，女性高于男性。随着年龄的增长，神经系统会发生退行性改变，老年人会出现睡眠节律紊乱和夜间片段睡眠等症状。有证据表明，症会降低老年人对自身健康的评价、增加抑郁症风险，引起认知功能减退。因此，对老年症患者的病因和需要进一步的重视和认识，老年症患者常伴有躯体性疾病和精神心理问题，病因疗法是基础，临床疗法包括药物疗法、心理疗法和物理疗法等。

老年失眠症病因与下列几个因素有关：

1、生理因素随着年龄的增长，松果体功能逐渐减退，视交叉上核中的分泌减少、心内神经元血管加压素的表达降低，都会改变睡眠结构，使睡眠觉醒周期的调节能力下降。即使是在儿童期，睡眠障碍的影响也会使孩子容易产生焦虑不安、注意力不集中、脾气暴躁和品行障碍等。老年人神经系统的结构和功能发生退行性改变，还可导致睡眠调节功能的下降。另外，老龄相关的晶状体浑浊可使视交叉上核对睡眠觉醒节律的调节能力下降。

3、躯体疾病老年人躯体疾病多样，导致失眠症的躯体疾病主要有：①疼痛，如类、骨骼肌疼痛和其他疼痛情况；②疾病，如、心悸、夜间呼吸困难、夜间型心悸；③肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、(鼻塞)；④消化系统疾病，如胃食管反流病、腹泻和；⑤泌尿系统疾病，如尿频、尿潴留、膀胱排空不完全、尿失禁；⑥神经系统疾病，如脑卒中、阿尔茨海默病和癫痫；⑦其他还有、妇女绝经后的潮热等症状。分析：正常人需要经历几个“深睡眠”的过程，才能充分的缓和疲劳。

在睡前可以喝上一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但是对于有牛奶过敏反应的人，可以喝些宁神茶，像百合枣仁茶这样的效果是一样的。同时，平日多食用一些能够提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

坚持有规律作息时间，周末不要睡得太晚了。如果周六睡得晚而周日起得晚，周日的晚上可能就会失眠。

在睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时要吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断的上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的含有油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。

大睡要放在晚间。打盹可能会导致夜晚睡眠时间被剥夺。，白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。