常规训练方法1， 在40厘米距离处放置视力卡，一般为20/30或20/40、20/50。准备±2.00D的双面镜，（如果不能看清楚，请使用±1.50D）。 准备视力卡中Rock Card（单个字母卡），逐渐训练到3个字母卡、4个字母卡、5个字母卡。 将+2.00D先放在眼前，快速翻转±2.00D的双面镜，要求必须看清视力卡上的字母。按照字母卡上1-40号的顺序依次大声读每一个字母，反复翻转±2.00D的双面镜，是尽可能快的跟随镜片翻转，并始终保持阅读物字体的清晰。

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物理训练法，我们就属于这一类，它是不用药、不***、非接触的纯物理训练方法，它是采用美国贝茨训练法+日韩澳近远雾视法相结合。雾视法：近点，远点，拓展训练，在看清状态下，加载度数，在似清非清状态下，训练直到看清为止。我们先提升眼部能力完善视功能抵御眼疲劳从而控制度数，完善视功能迎合孩子的自身发育，通过近点训练打好基础再提升视力从根本上解决孩子视力障碍问题也就是说孩子在生活当中把眼睛看坏的·就在生活当中把眼睛训练好，这就是纯物理训练法，达到标本兼治的效果。