眼睛的构造十分复杂、精细，而且十分容易受到损坏，轻者视力下降，重者失明。因此，保护好眼睛便成了一个不容忽视的问题，要养成良好的习惯必须从宝宝开始。

　　***，在婴***时期就要注意用眼卫生，让小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用，以免染上急性结mo炎、沙yan等***性眼病;教育小孩不用脏手揉眼睛;不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。

　　第二，教育小孩子注意用眼卫生，小孩在玩玩具、看连环画或画画时不要距离太近，要保持正确姿势，且灯光要充足，不要太暗或太强。因此，保护好眼睛便成了一个不容忽视的问题，要养成良好的习惯必须从宝宝开始。通常在小孩4岁时***hao到***检查一下视力，一旦发现情况，应及时治liao。孩子到了入学年龄后，要注意劳逸结合，坚持做眼***操，预防***。

　　第三，少年儿童正值生长发育时期，应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，***hao不要吃零食、不要偏食。还应鼓励孩子们多到室外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给。

第四，注意预防***性眼病及全身性***。许多***性眼病是通过直接接触***的，不管是得了什么眼病，都要及时到***去治liao。一些全身性******睛也有很大影响，如***病、肾bing等。因此，要注意防治，避免延误病情。

如何在日常生活中保护好自己的视力呢？

      生活不止眼前的苟且，还有远方和诗。可是，我们的眼睛因为平常一些不好的生活习惯而遭到了损伤，怎么谈及远方和诗呢？漫步大街上上，或者去校园逛逛，***的数目简直触目惊心。如何在日常生活中保护好我们的视力呢？

       写字看书保持适宜的距离。不可否认，因为读书的缘故，现在催生了好***学生。学生的任务和职责就是看书写字学习，在看书写字时，保持眼睛与课本作业适当的距离，就可以比较好防止***的诞生了。

        使用电视电脑等家电产品同样保持合适的距离。电脑电视给现在人带来了很多生活的乐趣，但是使用电脑电视的同时，电脑电视也会给我们的身体带来一些伤害，它们屏幕色彩艳丽，容易让视觉发生疲劳，并且家电产品具有较大的辐射，使用时间过长，对身体不宜。

      眼睛疲劳的食补 眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，***A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外***B6、***C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

      视线模糊的食补 大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。虽然***的眼球***含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。适当***A或是b葫萝卜素或是目前市面***行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。 

       维持视***系统正常的食补严重的视***萎缩会造成失明。***B群尤其是***B1、B12，和视***健康有非常密切的关系，若缺乏***B1、B12，易造成***炎及***l病变！