“在床上翻滚赖床是世界上美好的事情!”您的耳边是不是也经常听到这样的话?但众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等***的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢?　

　   根据美国睡眠***科学院针对45岁以上的54000人进行的调查研究发现，睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。根据调查结果可知，每天睡眠时间不足6小时的人比每天睡7-9小时的人患心脏病、脑卒中的比例更高。”但是，价格战之后，利润太低，知名企业与商城类电商合作意愿进一步降低。睡眠不足6小时的人甚至比睡10小时以上的人发病率更高。

　　由此，睡眠时间与健康之间的关系得到了确认。以该调查结果为依据，医生在指导慢性的病时，需要综合考虑精神层面和体重与睡眠时间之间的关系，并良好进行指导。

　　根据调查结果可知，健康的睡眠时间长度在7-9个小时。睡得太久很容易导致难以入眠，进而影响睡眠质量。的睡眠质量是***健康的重要保证。

　　说到***健康，人们不会认为单吃某一种食物或者做某一种运动就能真正获得健康，必须要每一种元素都平衡起来，相互作用才能带来健康，睡眠也是一样的。良好的睡眠必须平衡睡眠时间与睡眠质量。

　　不少人平时猛加班，常常出现睡眠不足，等到周末又使劲睡懒觉，以期待将平时的觉“补回来”，但这样的模式并非真正健康的模式，反而对身体有所损伤。应当每天坚持7-9个小时的睡眠时长，早上醒来以后马上起床，不要懒洋洋躺在床上赖床，对健康对美容都更有好处。因此，大规模钛材企业的联合重组既符合行业转型升级的客观要求，又能在钛材供给侧改革中增加有效供给，有利于钛材市场的健康稳定发展。

教你几招如何应对“倒春寒”

    招数一：养成良好生活方式

    俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统***的发生。

    招数二：春捂

    适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

    招数三：做好自我***

    对于那些本身患有心脑血管等基础性***的患者，要做好自我***工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时。

    招数四：春季锻炼不宜过早

    春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，适度休息，加强自我情绪调节。