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什么食品和饮料含钾量高？

果仁——果仁不仅可口，而且富含钾。

果实——香蕉是钾的主要来源。其他含钾量高的水果还有杏子、鳄梨、葡萄干、西梅、大枣、瓜果等。

肉——火鸡、鸡肉、三文鱼和金枪鱼都是富含钾的肉食。每日食用高钾食物可以保证***机能所需的矿物质。

芹菜、煮熟的干豆子、南瓜、红薯和胡萝卜都是富含钾的蔬菜，因此在日常饮食中要注意它们。

甜蜜素——除了作为烘烤食品的甜味剂外，它还含有大量的钾。

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钾盐是***必需的重要矿物质。重要如脑、心、和肌肉系统都需要钾。许多食物都含有丰富的钾，所以均衡的饮食包括水果、蔬菜和全谷类，以获取所需的钾。缺乏钾素的人很可能会因饮食不均衡而发生低钾血症。很多症状都和血钾不足有关，只是其中的一种。

低钾症如何引起？

钾素是一种矿物质，可以溶解于液体中，具有电学性质，因此称为电解质。这些物质对肌肉和***细胞的功能尤为重要。要使肌肉正常工作，收缩和放松(尤其是心肌)需要钾。维持正常血压和能量代谢需要身体对钾的利用。低钾是指饮食中钾摄入量不足。它是***和的主要病因之一。

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氯钾液内服常见问题

谨慎使用下列条件：

亚急性脱水，因病情较重可导致排尿和尿 K代谢降低；

血钾大家族周期性，低钾麻木应给予补钾，但需鉴别是高钾麻木还是一切正常周期麻木；

补泻或严重腹泻可引起低钾血症，但也可引起脱水和低钠血症，导致前尿少；

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尤其在使用洋地黄类时，可引起负重传导阻滞性；

足月大面积，肌肉损伤，较严重的，较大的术后24小时头及较严重的溶血，上述症状本身就能引起高血钾症；

盐皮质代谢不足引起的上腺素性失常综合群；

病患者接受留钾性药。

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美***品和药i物***同意少量使用食品添加剂，并将其视为人类健康的保障。但是这些防腐剂和添加剂会增加肝i脏的解i毒压力。这种情况下，添加剂会引起头i痛和反胃等症状。

营养素对儿童的发育起着重要作用。生育期食粮对他们思考、学习和行为有很大的影响。结果表明，服用 B族***和矿物质较多的儿童在学校的表现要好得多。其他研究还发现，过度暴露于化学物质和***的环境中的儿童，更容易出现学习和记忆问题，更容易发生***紊乱。

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很多健康问题都是由缺乏微量元素造成的。消化总是试图从吃的食物中吸收营养，但是根据食物的种类和烹调方法的不同，以及添加物的情况，它们给身体和带来了不同的代谢压力。同时， WHO还建议在饮食中添加新鲜蔬果和水果的摄入量，因为吃这些食物可以帮助预防i***i症，维持系统的健康。