汗蒸后痛疼头昏是怎么回事？

一种情况是在汗蒸过程中局部血液循环血量增加，导致头颈部血液相对减少造成脑部供血不足，再就是在汗蒸过程新陈代谢加快大量的消耗氧气，造成大脑缺氧而出现头昏、头胀、头重脚轻。

一种情况汗蒸者如***的汗法，毛孔大开，汗液随之丢失，阳气也随汗而去，大量出汗水，没有急时的补充水份，造成轻微脱水，因阳从汗出，则浑身发冷甚则虚脱，精神则虚性亢奋，则出现疼痛。急时补充丢失的水份与电解质即可。

不用担心，这是正常反应。建议注意休息，保证睡眠质量。除此之外，还要多喝水，喝点牛奶，豆浆，吃一些水果都行。千万不要喝咖啡或者是茶等饮料。

汗蒸前的准备

1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸；

2.喝500-800毫升适量温开水；

3.摘除身上的金属饰品，以免伤皮肤；

4.准备一条干毛巾擦拭身体上的汗水；

5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益；

6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

汗蒸出汗多好不好

虽说汗蒸出汗有利于排出垃圾，强身健体，美容***，这也是让汗蒸效果发挥的必要因素。可是，排汗也要适度，汗蒸出汗过多并不一定是好的。具体表现为：

（1）汗蒸出汗太多容易脱水

人在出汗同时就是身体内水分流失的过程，所以出汗太多很可能造***体脱水的情况。因此，汗蒸过程中要及时适当补充水分。

（2）汗蒸出汗太多钙、钾流失严重

汗液中含大量钙、钾成分，流汗过多，也意味着***钙、钾质丢失很多。长期下去人们会出现钙缺乏症状。所以，汗蒸后或汗蒸前要学会适当补充钙或钾，如喝些牛奶、淡盐水等。

（3）汗蒸出汗太多或头晕

汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出现头晕等状况发生。所以，汗蒸必须在人能承受的基础上，要量力而行，且汗蒸过程中及汗蒸过后要学会及时补液。

（4）汗蒸出汗太多或丢失营养元素

汗蒸在排出身体垃圾的同时，若出汗太多，可能也会相对带出一些体内的营养元素。所以，出汗太多的话，意味着营养元素丢失的更严重，长期下去人很可能变得营养不良。

（5）汗蒸出汗太多或阴虚血虚

汗液属于***的一种表现形式，过分耗散就会导致阴虚、血虚，对心脏也有不好影响。因此，出汗过多要及时补充水分、盐分。

汗蒸的优点

首先，汗蒸具有美容的作用，这也是汗蒸这种活动如此受女性朋友追捧的原因。在日常生活中，无论什么季节，皮肤过多过少地暴露在紫外线下，所以也就造成了皮肤出现雀1斑等现象，甚至皮肤还表现出暗沉。这时如果经常性地有规律地进行汗蒸，可以帮助皮肤排出沉积在皮肤中的，使得皮肤焕然一新。通过吸收加热电气石及其他材料释放的红外线、负离子、亚离子、矿物元素等，来代谢皮肤***物质，促进全身血液循环。

其次汗蒸还可以减轻一些实实在在的***，有案例显示，患有、肠胃1炎、慢性支1气管炎的。如果经常性地有规律性地进行汗蒸，这些病情会发生好转。当然除了以上这些，汗蒸还有相当多的好处。