汗蒸的好处：

　　1.汗蒸***显著的一点就是，改善皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓***。

　　2.塑身美体的***，对于***显著。

　　3.使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。

　　4.加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物，相当于在给细胞“洗澡”。

　　5.促进伤口愈合。

　　6.加强气管、支气管、肺部功能，对排痰有良好的作用。

　   7.增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。

　   8.抑菌，促进肌体修复与再生功能。

　   9.改善酸性体质及亚健康状态。

多长时间做一次汗蒸比较好

汗蒸的频率并不是一成不变的，这要看一个人是不是刚开始汗蒸，还有个人的身体接受状况。通常刚开始汗蒸的前期是每天1次，连续蒸1-2周，之后改为一周2次。每次汗蒸的时间一般在一个小时左右，时间太长容易虚脱。而且汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡，因为毛孔此时正在打开进行排1毒，如果这个时候洗澡，水中的不干净物质会渗透到毛孔中，导致毛囊扩张。如何正确做汗蒸：1、餐后不汗蒸：饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。

汗蒸的好处

舒缓情绪 改善1睡眠

汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细1血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高1血压，具有神奇的***效果。紧张情绪得到舒缓，***1衰弱也能得到调节，从而改善1睡眠质量。以热除热：夏日炎炎，气温接近***的温度，***散热方式以排汗来调节体温，即“以热除热”，这是身体的自我调节机能。