中年女性***药膳

七锦糯米粥 糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。另外，酒精还具有高挥发性,在带走皮肤热量的同时也带走了皮肤的水分,使皮肤干燥,从而使皮肤加快***。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。具有温中健脾、双补充气血、健身益寿之***，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

羊乳红枣粥 羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。将上述的材料一起放进沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时，以黄豆烂为度。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。具有温润补虚之***，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、等症。

天冬黑豆粥 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。手握一杯茉莉花茶，看花朵在茶水中翻腾，我们在获得幸福感的同时，也有助于保持稳定的情绪。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。此方益肝补身、滋补养血、固齿乌发、适用于发白枯落、面色早枯、等症。

桂圆归枣粥 桂圆肉30克，全20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。但***C是水溶性***，不但在空气中容易被氧化，耐热性也很差，因此富含***C的蔬菜生吃是较好的。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。具有补充气血、滋润肌肤的***，适用于气血亏虚、心失所养所致睡不着心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

芝麻龙眼粥 白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。喝蜂蜜柠檬水很徘毒每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于徘毒***的较好之选。淘净糯米放入锅内，加红枣、、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。具有养血乌发、健美肌肤、延缓***之***，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、睡不着等症。

从古至今，红糖就是女性的***佳品。我国自古就有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水bu血的习俗。民间所说的“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。湖北省***院名老***，姜惠中表示，对各年龄阶段的女人来说，红糖都是很好的选择。

红糖性温、味甘甜，具有宜气养血、健脾暖胃的***，具有强烈刺激机体造血的功能。先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。年轻女孩月经期喝点红糖水，可有效缓解腹部的坠胀感和不适感，特别是对由于受寒、体虚所致的恸经症状有明显***，而且对更年期女性女性来说，其较强的解du***能达到预防黑色素生成、使皮肤光滑，持续***的美容效果；而对于年老体弱的女性来说来说，红糖可以散淤和血，利肠，有非常好的疗虚、延缓***的作用。

橙子

橙子几乎已经成为***C的代名词了，***C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，***色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

同时熬夜的人由于长时间的不规律生活，导致休息不够容易，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠，排除体内***物质，确保身体健康。

香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代研究表明，***内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。

此外香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被***吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

所以经常熬夜后来上一根香蕉不仅可以补充体力，同时还可消除疲劳，同时香蕉中镁，钾的含量是非常丰富的，可减缓血压升高，同时还可治抑郁，由其是适合加班熬夜的职场人士常吃。