吃水果减重两大误区要注意！

水果减重误区一：拿水果当“干粮”

　　在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减重。阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。选化妆水化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品，它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。

 点评：果汁过量当心果糖尿

　　由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，血糖还易引发成年人的尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。技巧四：睡前服用一粒维生素C维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可以促进血管微循环、排除肌肤组织的，因此每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进肌肤，还您健康肌肤。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

 水果减重误区二：水果+一把维生素片

　　“有志者，事竟成”，这是小丽在减重路上的坚定信念。减重十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。因为肌肤在容易敏感的状态下，无论热水还是冷水，都会产生不良的刺激，加重肌肤的负担，使其不堪重负，抵抗力下降，引起过敏。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得病！

 点评：破坏代谢平衡“不合算”

　　不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减重方法不科学。一个水果+一把药片的减重法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。盖上毛巾加热如果把面膜放入冰箱降温或者用热水加热都会有破坏面膜营养成分的可能。通过饮食来减重，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。减重是一个循序渐进的过程，更好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。

刮痧到底有多好，看了你就知道

现在的人生活条件好了，也都学会了享受生活，有的人们没事了就去选择刮痧,刮痧不仅能减轻压力，还可以去湿气去疲劳，总之好处多多你还不快来学习一下刮痧的好处。

　　刮颈部

　　颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以舒筋，改善局部气血淤滞的状态。

　　主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，时刮拭这个部位还具有解肌的效果。

　　刮胸骨

　　很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸的作用。

　　此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

　　刮手脚

　　女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。

　　建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能通络。同理可运用于刮拭双脚。

　　刮胁肋

　　、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是直线和第六肋间交点的期门穴。

　　刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

　　刮腹部

　　长期不大便不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

　　刮眼周

　　相信大家都做过眼保操，对其中的几个按压穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。记住去角质一定要轻柔，采用画圆圈的方式进行慢慢推滑，一个区域约7-10下。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓视疲劳、干涩。

　　刮痧的手法

　　直按刮法

　　先用热毛巾擦洗被刮痧部位，在后在那个部位再涂上相对应有关刮痧的介质，在用刮痧工具直接触碰患者的皮肤，反复的刮，直到皮层便表面上出现痧痕迹就可以了。

　　间接刮法

　　在将要刮的部位上放一层薄布类的物品，然后再用刮痧工具在那个不上面直接刮就可以了，这个方法是很有效的能去保护好皮肤的，主要还是用于儿童和老年人之类的。

　　撮痧法

　　根据手法又可分为挟痧法、挤痧法、拍痧法及点揉法;

　　挟痧法

　　又称揪痧法，在民间称之为“揪疙瘩”，是指在患者的待刮拭部位涂上刮痧介质，然后施术者五指屈曲，将中指和食指等弯曲如钩状，蘸刮痧介质后夹揪皮肤，把皮肤和肌肉挟起然后用力向外滑动再松开，一挟一放，反复进行，并连续发出“巴巴”的声响，在同一部位可连续操作6-7遍，被挟起的部位就会出现痧痕，造成局部瘀血，使皮肤出现血痕的除痧方法。施行本法时不需要任何器具，只需用手指即可。揪痧疗法灵活，可根据病情选择施治部位，发热、身体乏力，自己可以给自己揪，是一种非常实用的自我疗法。缺水≠缺油春天，各类型皮肤都处于缺水状态，但补水方式并不相同。

　　点揉法

　　把刮板的平边，在患者身体部位进行大面积平行刮痧。指用手指在患者的一定部位或穴位上进行点压，同时做圆形或螺旋形的揉动，是点压与指揉的复合手法。该法不属于刮痧手法而属于按压手法，在治的和中常与刮痧法配合应用，可起到增强疗和弥补刮痧疗法不足的作用。祛斑小妙招6、芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。在刮痧中主要用于头面部、腹部、肢体关节及手足部。

　　挑痧法

　　用听患者体表的部位，来救治疾病。但是人们不可轻易在家尝试这种刮痧方式，一定要找专业人士去做，否则自己的身体会有所伤害的。挑痧前须准备75%酒精、消毒棉签和经过消毒处理的三棱针、中缝衣针1枚，或916号注射针头1个。洗脸前：护肤，首先要着重洁肤，应选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品。刮拭者先用棉签消毒局部皮肤，在挑刺的部位上，用左手捏起皮肉，右手持针，轻快地刺入并向外挑，每个部位挑3下，同时用双手挤出紫暗色的瘀血，反复56次，后用消毒棉球擦净。

　　放痧法

　　此法适用于肘窝、腘窝及太阳穴等处的浅表静脉(该法有难度，应由专业人员进行)。

　　又称刺络疗法，以静脉或点利穴位出血，用于因痧而达到施治方法，叫做放痧疗法。人取舒适体位，充分暴露其施治部位。如在静脉放痧时，应先将患者左臂近心处用布带或止血带捆紧，要求患者握掌，然后，在局部用碘酒棉球消毒皮肤，再用75%酒精脱碘。然后放血。在穴位放血时，可根据病情需要，经皮肤消毒后，用三棱针或缝衣针直接点刺。放痧可分为泻血法和点刺法。与挑痧法基本相似，但刺激性更强烈，多用于急救。办公室必备单品二：保湿喷雾每天上班妆容都要hin精致，可是这也是在办公环境中觉得皮肤干燥的一大原因，而且因为干燥皮肤会过度分泌油脂，到了中午脸上紧绷绷却油光满面实在是非常难受。此法主要应用于头部、颈项、背部及面额的太阳穴和印堂穴。本方法简便，容易掌握，容易施用，效果较好。

想要皮肤好肌肤必须喝饱水

　补水的方法有哪些呢?我们皮肤缺少水分就容易长斑，所以要经常使用美白保湿的产品，对皮肤进行保湿!才能有效使皮肤有水嫩有弹性的效果!所以多用补水保湿的方法!来增加美容效果!

　　1、清晨

　　在炎热的夏日里，想要养出清透干净的好皮肤，不妨利用好每一个时间段，清晨就是一个美肤的关键阶段。当你清晨朦胧间睁开双眼的时候，你就要意识到开始唤醒你的每一个细胞，这时候美眉们可以让面部肌肤成倒立状，将枕头拿开、然后平躺在床上，再将下颚向上扬起，这样做可以令面部肌肤的血液更加通畅，进而唤醒肌肤的每一个细胞，肌肤的细胞，从而更肌肤更好地进行新陈代谢，再加以适当的按压，可以为肌肤更好地排出毒，令你一整天的肌肤状态都是美美的。胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。

　　2、洁面之前先热敷

　　清晨起床后，面部肌肤难免会出现有些浮肿的问题，你需要尽快将这些浮肿给赶走，不妨在洗脸之前先热敷一下面部肌肤吧。美眉们如果是由于熬夜或者是过度的劳累而导致的面部浮肿的话，在洁面之前热敷一下，可以更好地促进肌肤的血液循环，浮肿就会消退。无论清晨起床后面部肌肤是否有浮肿，美眉们都可以在洗脸之前热敷肌肤，经常坚持这样的护肤方法，可以帮助肌肤排出多余的毒，避免黑色素沉积而造成皮肤暗沉和出现斑点。千万要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用绵密结实的泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤。

　　补水的方法有清晨细胞，洁面之前先热敷!避免黑色素的形成!有效避免斑点奥!所以补水保湿很重要，这些日常护理也很重要的!所以我们要保护好自己的肌肤奥!美容才更佳!

牛奶洗脸的好处 修复美白样样行!

　　牛奶是日常饮食中的营养品，经常喝牛奶可以使皮肤变白，因为牛奶的保质期时间较短，所以很多人在牛奶快到期的时候，用牛奶洗脸，而牛奶洗脸对脸部有什么影响?用牛奶洗脸有什么好处?

　　牛奶洗脸可达到晒后修复的好处

　　用冰冻后的牛奶洗脸可以为晒伤后的肌肤起到晒后修复的作用，因为冰冻的牛奶中含有酵素成分，可以对肌肤达到肌肤美容的作用，夏天长时间在户外，避免不了肌肤的晒伤，回到家后马上用冰冻的牛奶洗脸，即可有效缓解肌肤因晒伤而出现肌肤疼痛的现象。

　　牛奶洗脸可达到美白肌肤的好处

　　用牛奶洗脸，可以有效起到美白的作用，这是因为牛奶中含有丰富的乳脂肪、以及矿物质，可以有效减轻脸部黑色素的沉积，经常使用牛奶洗脸可以达到美白肌肤的效果。

　　牛奶洗脸可达到滋润肌肤的好处

　　用牛奶洗脸能够有效的改变皮肤的干燥，特别适用于中性肌肤使用。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而且低脂的牛奶面粉能极大改善肤质。因此，牛奶洗脸可以滋润肌肤，有效减轻脸部细纹。

　　牛奶洗脸的注意事项

　　由于牛奶中含有非常多的油脂，所以油性肌肤不可以用牛奶洗脸。因为用牛奶洗脸会加重脸部油脂分泌，从而使脸部皮肤变得更油，所以油性季度不可以用牛奶洗脸。