好从夏天开始坚持洗冷水澡刚开始不要操之过急，感觉受不了可以先从低水温开始，慢慢调低水温，每天坚持，到了秋季，适当调整水温和洗澡频率，并加强体育锻炼，增强身体综合素质，饮食要健康，荤素搭配，营养均衡，祝你身体好

去南极呆一个月再回来

后天可以锻炼的，说说我自己吧，我来自南方，来帝之前，没有感受过0下5度的天气，大学在帝冷的地方度过4年。个人感觉衣服穿的差不多就行了，不用捂的太暖，能稍微感觉凉爽就够，等习惯了就可以适当褪一件，久了就对这种寒冷的天气无压力了。

耐寒是一个很宽泛的概念，热带植物在五度左右就会伤，亚带植物在零度没有冻死也算是耐寒了。温带植物零下十度相对热带植物就是极耐寒了。至于寒带植物来个零下三四十度也没问题。所以耐寒还要看环境，热带雨林植物，你在寒带温室里一样生长。在植物演化史里，植物是从水里，进军陆地，藻类，地衣，苔藓，蕨类。早期的蕨类植物也可以长成参天大树，但是它们不耐寒，现在雨林还孑遗梭罗树，笔筒树等蕨类植物，被子植物发展起来后，从热带向寒带进军，树木又开始越来越矮，逐渐演化成草本。

所有生物都不得不在分配给当前繁殖的能量和分配存活的能量之间进行权衡，后者与未来的繁殖相关联。而轮叶黑藻在通过独特的芽孢，通过芽孢在枝尖形成特化的营养繁殖官鳞状芽苞，度过寒冷的冬季。进行后代的延续。在南方地区比如广东、广西、海南，冬天气温低于10℃的日子不多，却可以保持常绿，通过老茎萌发新芽繁殖，两种繁殖方式都是为适应温度因子植物采取提高生殖效率的对策。

2.没严格意义上的冬季或夏季沉水植物

如果你要找几种冬季生长好或者说冷水型的沉水植物，你应该是迫于工程设计需要或者看到夏季植物已经枯萎想补种。你会咨询身边同行或者懂行的朋友，他们给你推荐了伊乐藻（Elodeacanadensis）和菹草（Potamogetoncrispus）。