B族***：啤酒酵母中含有丰富的B族***；

       加速碳水化合物和脂肪的代谢；

       快速消耗热量，促进身体和脑部运作；

有机铬：

       有助于降低中性脂肪；

       协助胰岛素加速糖的代谢。

       增加所有重要的，也就是DHEA（脱氢表雄酮）来遏制***

硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧；

均衡的营养素

       脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母***法的胜之处就在于前面三大天然***元素将脂肪细胞排空的同时，迅速填入均衡的营养（蛋白质、***、矿物质、核酸等）。充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只肪不减营养、不反弹的健康塑身效果。

   食用方法：饭前半小时吃。

   适用人群：特别适合饭量较大的；在饭前吃可以增加饱腹感，减少食物的摄入，而且膳食纤维可以包裹食物减少营养的吸收。

从日本韩国流行过来的一种方法；

　   ***原理：

      1、魔芋含有丰富的纤维素，可以使人产生饱腹感，促进；

      2、低热量：供应不足***代谢所需热量消耗脂肪来供给；

 　 食用方法：早晚代替主食；

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1. 在选择五谷***粉中，增加豆类的比例，比如增加绿豆、红小豆等，可以降低血糖的生成指数；2. 选择***粉时，尽量避免含有糖的***粉，另外冲调时不要放糖或者蜂蜜，即使放也要控制分量，大量糖会造成血糖上升过快，胰岛素加速分泌，加快脂肪储存，这也违背了***粉的***初衷；3. 无论选择哪一类***粉，应合理搭配互补的食物一起食用。例如你选择了青汁，那么可以配合一些低GI碳水、蛋白质和***，达到均衡营养的效果。