什么时候使用蛋白质粉？如果你要将蛋白质粉作为***补充剂，推荐你同时进食一些其余食物，这是因为蛋白质奶昔包含了所有的宏量营养素：蛋白质、碳水化合物及脂肪。例如，一个香蕉、两汤匙花生油及一勺蛋白质粉是一份快捷香甜的奶昔，其包含了所有的营养素，卡路里在300-400左右，可以成为任何餐食的替代品。对于那些没有时间计划餐食或想要吃快手早餐的人，类似这样的一顿饭是很棒的选择。

应该怎么吃

　　并不是要用产品来代替一整顿餐，其他事物都不吃。这样的做法并不科学，是在餐前半小时实用，或者进餐时代替一部分主食。这样既可以减少正餐的摄入又可以通过来补充各种营养。

　　而且在晚上吃。因为晚上是一天中身体能量代谢慢的时候，而且晚上的消耗量很小，所以选择缩减晚餐的能量摄入更有助***。

　　纤维素含量比较高，所含的***、矿物质和蛋白通常比较少，所以为了均衡营养，搭配蔬菜和瘦肉来吃。

生食还含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动，清洗肠道和血管，排出体内垃圾；而不溶性的粗纤维还可以包裹食物，减少肠道对脂肪、糖类的吸收，从而从源头杜绝肥胖的滋生。

     食物纤维还有一个特点就是遇水膨胀，所以吃生食粉，不用吃很多，就可以有饱腹感，是******的。

营养丰富，生食粉由几十种植物种子根茎叶类组成，含有50多种营养素，补充营养，不会造成***期间营养不良的情况。

　   食用方法：早晚代替主食，配以蔬菜水果；

　   适用人群：特别适合三餐不规律，饮食结构不合理的白领上班一族。

以大豆蛋白质粉为主要成分的***包；

　    ***原理：

       1、一般的蛋白质含量均在90%，高纯度大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，加速***利用体内储存的脂肪来提供能量；

       2、保证充足的蛋白质的供应，***的主要生命活动都离不开蛋白质，使***人士失去的脂肪，肌肉***不受影响；

       3、***在消化蛋白质时要消耗能量，这些能量由体内的脂肪来供给，另外由于蛋白质本身的热量低，***日常活动所需的能量不足，这部分不足的能量部分也要由体内的脂肪来供给，从而达到减少脂肪的目的。

       4、低脂低热量；

       5、补充大豆卵磷脂，，保持皮肤弹性，做到***不减胸；

 　 食用方法：早晚用蛋白质粉来替主食，配以蔬菜水果。

　   适合人群：特别适合生长发育期或塑身需求的人群；