代1餐粉是一种度比较高的***产品，自从问世以来，代1餐粉的销量就一直稳居***产品行业的前端，是一种广受欢迎并有不少忠实用户的产品。一般来说，代1餐粉区别于其他的***产品在于其营养价值比较高，而且作用上十分显著，因而博得了大家的青睐，但是代1餐粉该怎么吃呢？

用温水泡开后搅拌食用，由于高温会很容易对代1餐粉的营养物质造成平衡，因而一般情况下应该使用温水进行服用。

摄入量方面，由于代1餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后具有饱腹感，一般来说一次服用15克左右即可控制食量。

用温水泡过之后，应该立即食用，因为使用温水冲泡结束的代1餐粉活性，立即服用能够让肠胃吸收效率。

◆ 多吃富含***、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。◆ ***期间少吃煎炸食品、干果蜜饯，多喝水，严禁挨饿。不吃含高糖、高盐或 高脂的垃圾食品。◆ 蔬菜是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您四肢不发达也消耗热量。

谷物***粉是普遍的一种，通常会选取红豆、薏仁、燕麦、魔芋、黑芝麻、枸杞、红枣、黑豆、核桃等为原料，再添加部分糖、膳食纤维等制成，典型的有红豆薏仁粉、黑芝麻黑豆粉等等。因为从原料上分析，非常符合近年来“多吃粗粮杂粮”的***概念，因此受到很多人追捧。营养成分：主要是谷物，补充碳水为主，另外其膳食纤维比例较高；热量：350-500大卡/100


使用***粉的大部分都是缺少运动的都市白领，很多人为了***宁可节食甚至不进食，但是不进食对于身体的危害实在太大，所以在忙碌的情况下，偶尔用***粉代替正餐，是比扛着不吃或者吃垃圾食品要健康得多的。有的***粉为了增加口感，可能会加入麦芽糊精、香精、甚至植脂末这类危害心l血管健康的东西。如果成分里含有植脂末这个物质，坚决不要购买，真的得不偿失。