值得注意的是，人们会有增肥的风险，不只是因为吃了太多添加了味精的食物，也与他们摄取的热量总数有关。 　　 　　猕猴桃气味芳香，营养丰盛，素有“果中之主”的美誉，深受顾客喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分很丰盛、很多方面的。常吃猕猴桃不只有益健康，而且对******、******也有意想不到的效果，特别遭到女性朋友的喜爱。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。

青少年每天得需的各类食物，如粮食300～500克(男高中生要肯定确保每天有500克主食)，肉，禽类100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他还应多吃生果和坚果类食物和海带，紫菜海产品，香菇，木耳等菌藻类食物，每周也应选择食用。青少年需求钙较多，应多吃些虾皮，糖醋排骨，油煎小鱼(鱼骨可食)，骨头汤等，通过饮食来弥补青少年“日长夜大”的骨骼所需求的钙。

　食堂菜，是指食堂做出的菜，广泛分布于各地，水平良莠不齐。由于其分布广、食客多，被我们戏称为"我国第九大菜系”。 　　食堂菜选材丰厚，小到玉米、葡萄，大到月饼、菠萝、香蕉，凡所能取之才无不尽取。 　　典型的食堂菜有西瓜炒肉、西瓜梨子炒肉、韭菜豆腐土豆泥、西红柿皮肉片、凉拌黑豆腐、月饼炒辣椒、玉米炒葡萄、西红柿炒菠萝、哈密瓜炒里脊、榴莲炒猪肺、葡萄炒猪尾巴、香蕉炒猪肝、苹果炒猪血等。

火锅的服务我想咱们都听过，火锅奉行的就是服务即营销的理念，但要学火锅服务的本钱很高，对咱们来说十分不切实践，今日小编要与咱们共享的都是很简单但是许多餐饮人都底子忽视的服务细节，餐饮经营者只要把这些服务细节学会运用，必定能协助你的餐厅确定你的回头客，让你餐厅顾客盈门。 　　点菜是一个看起来很简单，其实里面大有学问的作业，现在许多的餐厅服务员的薪酬构成都是：底子薪酬+点菜和酒水提成，这种薪酬构成的目的就是要服务员去推销高提成的菜品和酒水，对顾客来说有很大害处。